Как похудеть на 15 кг? Я начала худеть 30 сентября. На тот момент мой вес составлял 89 кг 300 г. Сегодня (на начало декабря) я похудела на 15 кг, и мой вес – 74,3 кг. И я не желаю на этом останавливаться!
Мое питание коренным образом изменилось. Теперь это здоровая и вместе с тем очень вкусная и разнообразная пища.
Примерный рацион моего дня такой:
Утро: 350 г сырой фильтрованной воды натощак. Через полчаса завтрак.
Завтрак: любые сырые овощи, каша гречневая сваренная на воде, без сахара.
Через час снова стакан воды и так в течение дня.
Перекус: орехи или сухофрукты.
Обед: овощной салат, грудка индейки, запеченная с овощами.
Полдник: творог или яйца или фрукты.
Ужин: овощной салат, кальмары отварные или салат с нежирной рыбой.
Перед сном снова вода.
Правила несложные, меню разнообразное, а эффект не заставил себя ждать!
Как похудение повлияло на мое здоровье
Про высокое давление практически забыла, отдышка исчезла. Раньше я не могла и двести метров пройти, не задохнувшись. Сейчас успеваю в два раза больше сделать, чем раньше. Повышенное газообразование, которое бывает от овощей, постепенно проходит.
Сахар в крови в норме, гемоглобин и другие медицинские показатели — прекрасны. Узи показало, что ожирение на сердце уменьшилось почти вдвое!
Меня не покидает чувство полёта и ощущение сброшенных с плеч лет!!! Пусть по паспорту мне 53 года, а внешне и внутренне мне сорок, а то и меньше. Вода, белки и клетчатка делают свое дело — кожа в отличном состоянии, новые морщины не появляются!
И честно, мне не хочется на этом останавливаться!!!
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
И ещё немного результатов:
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.