Четвёртый этап Regenerate (Repair) - восстановление
Данный этап необходим для:
• устранения повреждения слизистой желудка, тонкой и толстой кишки;
• восстановления целостности и заживления кишечной стенки;
• поддержания иммунной функции кишечника.
На этапе Regenerate (Repair) «Восстановление» устраняется повреждение слизистой кишечника при помощи питания или специальных нутрицевтиков (глютамин, бутират, витамин Д, А и др.).
Слизистая кишечника состоит из множества клеток, имеющих тесные контакты между собой. Если их целостность нарушается, возникают условия для ослабления иммунитета, развития аллергических состояний и возникновения воспаления.
⏸« Одной из самых частых причин нарушения пищеварения и повышения уровня воспаления, а также развития аутоиммунных заболеваний является синдром повышенной кишечной проницаемости» (синдром дырявого кишечника). ⏸
На этом этапе идет восстановление слизистой оболочки кишечника при помощи правильного питания и продуктов, способствующих восстановлению кишечной стенки, а также подключения аминокислот и экстрактов растений, которые обладают вяжущим, заживляющим и противовоспалительным действием.
Среди важных нутриентов, способствующих восстановлению слизистой оболочки кишечника, выделяют:
❇Глютамин (L-глютамин) (поддерживает целостность кишечной ткани, противовоспалительное свойство)
❇Слизи (кора вяза, алтей, лен)
💠Кора вяза- обладает пребиотическим эффектом и есть исследования при лечении язвенного колита ( PMID : 25349576) – в пищеварительном тракте превращается в гель, обвалакивая слизистую
💠Алтей прежде всего обладает антибактериальным эффектом против широкого спектра грам-положительных бактерий ( PMID: 25949951)
❇Полисахариды алоэ - обладает слизеобразующим, противовоспалительным и заживляющим эффектом, улучшает перистальтику, способствует заживлению слизистых и ускоряет регенерацию слизистой ЖКТ
‼(!!! Употребление экстрактов низкой степени очистки, в том числе изготовленных в домашних условиях, содержит вещества, признанные канцерогенами, напртив, может привести к осложнениям ЖКТ, и не рекомендовано!!!) ‼
❇Деглициризированная солодка (DGL)
❇Тысячелистник, подорожник
❇Чага и таннины
❇Витамин U (метил-метионин-сульфоний)
❇MSM
❇Цинк карнозин ( в отличие от других форм цинка имеет больше доказанных механизмов гастропротекции, усиливает регенерацию поврежденного эпителия ЖКТ)
кверцетин
❇омега-3 жирные кислоты - работает с воспалением.
❇витамин D
❇Витамин А
🥙🥗
Продукты для заживления слизистой кишечника:
📌Чечевица, мясо кролика и курицы содержат глютамин, он способствует росту клеток кишечника - энтероцитов, а значит, ускоряет регенерацию
📌Куркума обладает антиоксидантным, противовоспалительным действием
📌Льняное масло, грецкие орехи, рыба, семена льна – источники ОМЕГА-3 (противовоспалительная жирная кислота)
📌Смородина, зелень, зеленые овощи – источники витамина С
📌Кокосовое масло и масло ГХИ – стимулируют желчеотток
📌Костный бульон – содержит аминокислоты, в том числе глицин. Аминокислоты помогают улучшить здоровье кишечника. Оказывает противоязвенное воздействие, восстанавливает слизистую и способствует заживлению.