👉 Если у вас не хватает витамина В1, то организм будет давать такие симптомы: ухудшение памяти, онемение рук и ног, учащённый пульс.
👉 Если не хватает витамине D, то у вас может ухудшиться зрение, появится усталость глаз, на зубах могут быстро появляться трещины.
👉 Если дело в витамине B9 (фолиевой кислоте), то у вас могут воспалиться органы желудочно-кишечного тракта, может быть бледность кожи и кровоточивость дёсен.
👉 При нехватке B6 вы столкнетесь с сильным выпадением волос и сухостью кожи. Также, будет сонливость и может кружиться голова.
👉 Если не хватает рутина, то по утрам можете чувствовать слабость и вялость, на руках и лице появляется шелушение, а на теле сосудистые звездочки.
👉 Если не хватает аскорбиновой кислоты, то у вас могут часто быть инфекционные заболевания и неполноценный сон.