Состояние тоски знакомо большинству людей. В этот период все валится из рук, наворачиваются слезы. Она сопровождается низкой работоспособностью, подавленностью и апатией. Выйти из данного состояния очень сложно, человека, словно в него засасывает.
Причины тоски
Самая главная причина – лень. Даже если тоска происходит из-за неудавшейся любви, человеку лень искать, с кем можно разделить любовь. При постоянных семейных проблемах нет желания искать их решения. То же самое и при хронических заболеваниях. При утрате близких людей человеку трудно переживать потерю, у него отсутствует желание жить. Потеря чего-то дорогого для человека – ему не хочется понимать, что любой предмет не вечен, и на самом деле никто ничем не обладает.
Как побороть тоску?
1. Разнообразие быта. Как правило, тоска свойственна людям с монотонной и слишком однообразной жизнью. Поэтому рекомендуется разнообразить быт, периодически делая себе праздник. Ходите в кафе, слушайте приятную музыку, делайте себе подарки, готовьте вкусности. А если тоска у ваших близких, то делайте им сюрпризы. Эмоциональные встряски разгоняют негативные мысли.
2. Занимайтесь спортом. Преобладание умственного труда часто вызывает синдром хронической усталости. К тому же, месяц ежедневных тренировок позволит вам выглядеть привлекательнее, чем даст больше поводов для улыбок.
3. Окружите себя доброжелательными и веселыми людьми. А если вы поделитесь с близкими людьми своими проблемами, то вам станет легче. Единомышленники поддержат даже в сложное время.
4. Постарайтесь разнообразить питание, так как депрессия нередко вызывается недостатком важных витаминов.
5. Больше гуляйте, так как на солнечном свете в организме вырабатываются гормоны радости.
6. Не слушайте слезливые песни и не смотрите мелодрамы, предпочтение отдавайте веселым телепередачам, которые поднимут вам настроение.
Самое важное в борьбе с тоской – желание ее победить. Многим людям известны состояния, когда хочется пожаловаться на свою судьбу, поплакать. С таким настроением победить тоску вы просто не сможете. Лучше поплачьте, а потом с новыми силами вперед за счастьем.
