8 советов обмануть голод
Моя привычка с детства это грызть орешки или печеньки перед телевизором или компьютером. И так происходит даже тогда когда я вовсе не голодна. Позже я столкнулась и проблемой лишнего веса и если быть с вами более откровенной, то с очень большим лишним весом. Пересмотрела свою систему питания, но вот от переедания было очень сложно избавиться. И вот какие уловки я ввела в свою повседневную жизнь и они работают на все 100%
1. Перед тем как идти в гости, где меня ждет большое искушения съесть больше, чем полагается, я выпивала стакан нежирного кефира или съедала термостатный йогурт;
2. Заменила пакеторованный сок на фрукты и ягоды. Так как организму необходима фруктовая клетчатка, от нее не полнеют;
3. Если хочется пить, то пила только чистую воду. Так как правило гласит «Все что не вода это еда», поэтому если у меня была жажда то пила только воду;
4. Классические гарниры заменила свеклой, морковью, корневым сельдереем, цветной капустой и брокколи;
5. На завтрак съедала яйцо, сыр, куриное мясо или рыбу. Эти продукты довольно сытные и обеспечивают протеином организм;
6. Узнала для себя, что томатный сок является одним из самых низкокалорийных напитков;
7. Салаты из овощей заправляю оливковым маслом или маслом авокадо;
8. Овощи готовлю на пару и не заправлю, а сбрызгиваю лимонным соком или винным уксусом.
Мне данные советы помогла перейти на правильное и полноценное питание и избавили от бессмысленных перекусов. Если у тебя то же есть секретки, то поделись им с ними в комментариях!