Сегодня у меня для вас особенная тема, которая волнует каждого из нас – стресс и эмоциональное равновесие. В современном мире, где каждый день превращается в настоящую гонку и требует максимальной энергии, важно научиться справляться со стрессом и обрести внутренний покой.
Хочу подарить вам простые, но эффективные советы, которые уже сегодня помогут обрести гармонию и счастье в своей жизни.
🌱 Первый шаг – осознание
Важно осознать, что стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, но мы можем контролировать, как мы на него реагируем. Признайте, что стресс существует, и примите его как вызов для личного роста и развития.
🌱 Второй шаг – уход за собой
Позвольте себе время для отдыха и расслабления. Найдите свои способы релаксации, будь то йога, медитация, прогулки на свежем воздухе или чтение книг. Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость для поддержания эмоционального равновесия.
🌱 Третий шаг – практика осознанности
Обратите внимание на текущий момент и настоящие ощущения. Осознанность поможет вам остановиться, заметить свои эмоции и реакции, и принять их без суда. Просто быть здесь и сейчас.
🌱 Четвёртый шаг – установление границ
Не бойтесь говорить "нет" и защищать свои границы. Умение отказываться вещам, которые могут негативно влиять на ваше эмоциональное состояние, поможет вам сохранить внутреннюю гармонию.
🌱 Пятый шаг – поддержка профессионала
Иногда мы сами не можем справиться со стрессом, и это абсолютно нормально. Есть много техник преодоления стресса и развития внутреннего потенциала, научу методам релаксации и управления эмоциями, а также помогу обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе. Вы заслуживаете быть счастливыми и здоровыми!
Приглашаю Вас на бесплатную диагностику, чтобы помочь разработать стратегии преодоления стресса и пути достижения эмоционального равновесия.
Для новых читателей моего блога представлюсь - Светлана Пономаренко. Практический психолог, телесный психотерапевт по методу Кинезиоцигун, консультант по семейным отношениям и родовым программам, сертифицированный специалист по работе с МАК, игропрактик, организатор фестиваля "Мир Т-игры" в г. Ростов-на-Дону.
Опыт и навыки:
- Большой опыт работы в области психологии и психотерапии.
- Специализация в телесной психотерапии по методу Кинезиоцигун, который помогает клиентам достичь эмоционального и физического равновесия.
- Консультирование и поддержка в семейных отношениях и родовых программах, способствуя гармонии и благополучию в семье.
- Сертифицированный специалист по работе с МАК, применение методов активного креативного мышления для развития творческого потенциала и решения проблем.
- Использование игропрактики в психотерапии для достижения психологического роста и развития.
- Организация фестиваля "Мир Т-игры" в г. Ростов-на-Дону с целью популяризации игровых методик и создания позитивной психологической атмосферы.Имя: Светлана Пономаренко Профессия: Практический психолог, телесный психотерапевт по методу Кинезиоцигун, консультант по семейным отношениям и родовым программам, сертифицированный специалист по работе с МАК, игропрактик, организатор фестиваля "Мир Т-игры" в г. Ростов-на-Дону.
Мне можно написать cvetj@mail.ru и позвонить 89034335935
Специально для новых подписчиков моего канала - БЕСПЛАТНАЯ диагностическая сессия по ПРОМОКОДУ - DZEN2023
Моя официальная страница ВК https://vk.com/svetlana_tgame_psy
#Стресс #ЭмоциональноеРавновесие #Психология #СветланаПономаренко #ПоддержкаПсихолога