Несмотря на современную ситуацию в мире жизнь типичного айтишника продолжается... и в этой статье хочу подвести итоги "кофеинового марафона" и рассказать о том, что хорошего и что плохого можно в этом найти если вы решили проехаться по миру энергетических напитков.
Лично я, учитывая свои проблемы с сердцем потребление кофеина очень сильно ограничиваю и пью только в редких случаях. Он может теоретически попасться в чае, в кока-коле, но и в этих напитках я всегда ставлю себе серьезные ограничения. Например чая я пью только мягкие сорта, и никаких пуэров или например зернового кофе я себе позволить не могу.
Но одним жарким (что ещё усугубляет ситуацию) утром мне захотелось холодного энергетика. Ранее я мог позволить себе их употреблять, но с дополняя таблетками от тахикардии или давления… ну или пить одну банку целый день. То есть их эффект всегда нивелировался другими веществами.
Нужно ли говорить, что кофеин это такой же наркотик, и как и любой стимулятор его всегда хочется больше и больше. В итоге я подсел на них на целую неделю и начал своебразный "энергетический марафон".
Далее я попробую описать состояния, воздействия, последствия для человека кофеин практически не употребляющего, к тому же имеющего проблемы с сердцем и сосудами.
Первые пару дней я выпивал по приколу по одной банке, да и то я брал смесь с соком от Gorilla, который гораздо мягче по воздействию Adrenaline Rush или Red Bull. В целом был ярко выраженный концентрационный эффект, что позволял мне делать работу эффективнее (хотя может мне просто так казалось), все это всё сопровождалой мягкой эйфорией и увренностью.
Но первые же дни начались проблемы со сном. После любого стимулятора всегда идёт эффект отката. Но если от работы у вас откат - адекватная усталость, то с энергетика отсутсвие концентрации, какая-то лёгкая паранойя и плюсом нежелание спать. Уснул то я быстро, но вот просыпался каждый час и бродил по квартире.
Вторую пару дней уже появилось постоянное головокружение, видимо связанное с постоянным повышенным давлением. Плюсом моя проблема внутричерепное давление, особенно когда зажата шея от сидячей работы. Короче головокружение по утрам и вечером меня не покидало, и лечилось оно знаете чем? Новой баночкой…
Да, как ни странно, кофеиновое похмелье сбивается кофеином.
На 5-7 день постоянного употребления я уже чувствовал постоянную слабость. Но новой дозой кофеина она не лечилась, плюсом ко всему я стал понимать «солевых наркоманов»... у меня появилась лютая паранойя. Не волнение, не стресс, а именно паранойя, я загонялся даже по мелочам и постоянно себе что-то надумывал.
Даже не знаю как это толком объяснить, но ты постоянно раскручиваешь какие-то неадекватные сценарии развития событий, и обращаешь внимание на те вещи о которых ты раньше не думал.
А если сейчас вылезет паук из щели, пока я сплю и прыгнет мне в рот.
А что если завтра выключат интернет, о боже я даже не знаю куда платить, если не будет интернета меня уволят с работы.
У меня чешется нога, о боже я болею раком!
Кстати я любитель бегать утром и вечером.
Я бегаю по 5-10 км по 3-4 раза в неделю и казалось бы бегать под стимуляторами это круто, но это гораздо тяжелее для сердца в первую очередь. После пробежки всегда ощущалось до сегодняшнего неизвестное и страшное состояние, которое я испытывал разве что только при гипертонических кризах.
Тема в том, что при правильном питании и восстановлении, поедая перед бегом витамины и углеводы, вы бежите «на здоровом», «на естественном». А напучивая себя стимуляторами вы в два или в три раза перегружаете сердце.
Небольшие итоги
Короче, спустя неделю каждодневного употребления энергетиков я стал похож в глазах людей на амфетаминового наркомана. И даже немного похудел, потому что реально меньше хотелось есть, но как способ здорового похудения я конечно не советую.
Я сильно ослабел физически и морально, появилось неубиваемое головокружение - сравнимое с состоянием вечного похмелья. При этом при всем при измерениях давление было в рамках «моей нормы» но ощущалось на 160..
Перемешивать данные напитки с алкоголем или какими-то стимуляторами я крайне не советую. Если от 2 банок в день мне становилось плохо, то я уже не знаю каким надо быть идиотом, чтобы кофеин сбивать чем-то более мощным и вредным для здоровья.
Что было дальше?
Последующая неделя прошла в полнейшей слабости и попытках восстановиться правильным питанием и сном, если с первым всё было "ок", то сон вообще не давал покоя. Я постоянно просыпался, не мог уснуть ночью, вырубался днём. То есть я не мог и спать нормально, и бодрствовать.
То есть если энергетики мне и дали концентрации на неделю чтобы взять на себя много работы, то следующая неделя ушла на восстановление. То есть коэффициент производительности на дистанции не увеличился вообще.
Короче я бы не сказал, что энергетики это какая-то панацея. Лучше всё-таки делать выбор в сторону натуральных стимуляторов типа того же пуэра или крепкого кофе… там хотя-бы нет химических примесей и красителей.
Я в очередной раз сделал вывод, что лучше здоровый или близкий к нему образ жизни, который подразумевает нормирование нагрузок в течение дня, адекватное питание и здоровый сон без стресса.
Но в экстренных ситуациях можно и жестянку опустошить, если под рукой есть "капотен", то ничего страшного…