Зона комфорта. Что это такое и зачем необходимо из нее выходить?

Каждый человек живёт в своей собственной зоне комфорта. Кто-то может с этим не согласиться. Нормальным состоянием человеческой психики является стремление к комфорту и развитию, но данные понятие не совместимы в одном временном промежутке, поскольку любое развитие предполагает напряжение сил и внимания, действование в непривычных условиях. Но смысл развития всегда лежит в том, чтобы полученный опыт применить для стабилизации ситуации. Таким образом, получается, что человеку присуще стремление в зону комфорта, пребывание в ней для накопления ресурса и рассмотрения ситуации на предмет улучшения, а потом последующий выход из нее для развития и получения нового опыта, способствующего улучшению зоны комфорта, и возвращению в нее.

Так что же такое "Зона комфорта"?

Зона комфорта — область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя уверенно и безопасно. Другими словами, зона комфорта — это состояние психологической защищённости, возникающее благодаря сохранению последовательности привычных действий и получения предполагаемого результата.

Если человек находясь в зоне комфорта чувствует себя защищено, зачем тогда из нее нужно выходить? Давайте разбираться дальше.

Выйти из зоны комфорта — это значит выйти за пределы того жизненного пространства, в котором тебе хорошо, привычно и спокойно. Например, пойти учиться чему-то новому. Приобретать новую специальность. Выйти в новый круг общения. Заняться любым непривычным делом, в котором ты изначально обречен на временные неудачи и ошибки, неизбежные для любого новичка.

Иными словами выход из зоны комфорта — это разрушение привычного уклада дел, начало жизни с чистого листа.

Для чего же необходимо выходить из зоны комфорта человеку, которого всё в жизни вроде бы устраивает?

• Вы найдёте ответы на большинство своих вопросов. Если вам нравится читать, если интересен окружающий мир, то наверняка этих вопросов довольно много. Минус в получении информации «лежа на диване» в том, что ответы вы получите только в теории. Выход из зоны комфорта — единственный путь развития. Только так вы увидите реальный мир и получите собственный практический опыт.
• Ваша жизнь будет под контролем. Чем больше испытаний вы проходите, тем лучше понимаете себя и свои возможности. Через какое-то время вы увидите, что стали более сильным и уверенным в себе человеком.
• Вы избавитесь от перфекционизма. Часто, выходя из зоны комфорта, люди перестают ждать идеального момента — он может никогда не наступить. Распространённый пример, когда человек даёт себе обещание начать что-то в понедельник. Но в намеченный день вдруг становится совсем не до того. И начинается ожидание следующего идеального начала недели. Меняясь здесь и сейчас, вы душите в зародыше свой перфекционизм.
• Выход из зоны комфорта даст понять, что вы живы, в противоположность людям, существующим «на автомате». Не бойтесь быть живым человеком со всеми своими положительными и отрицательными сторонами.
• Ваш характер будет развиваться и закаляться. Индивидуальность не раскрывается у того, кто проводит жизнь, лишний раз не выходя из дома. Если же вы загоритесь какой-то идеей, например, захотите открыть свой бизнес, то придётся действовать на пределе возможностей. Надо будет постоянно учиться, принимать важные решения — действовать! Прислушайтесь к словам легендарного Ричарда Брэнсона: «Ты прыгни, а страховочная сетка появится».
• Вы станете более уверенным в себе. Сталкиваясь с чем-то новым, мы обычно испытываем дискомфорт, но затем включается мозг и находит ответ на интересующие нас вопросы. Это даёт нам право гордиться собой, повышается самооценка.
• Вы превратитесь в интересного человека. Да, вы можете быть «диванным экспертом» и рассуждать на темы, в которых более или менее разбираетесь. Но всё изменится, когда вы найдёте в себе силы погрузиться в изучение целиком. По-настоящему интересные личности формируются только тогда, когда за ними стоит собственный опыт, а не просто пересказ чужих утверждений.
  

Как говорится: Однажды рискнув, можно остаться счастливым на всю жизнь.

Почему люди не решаются выйти из зоны комфорта?

1. Страх неизвестности. Бояться нового опыта — это нормально. Ведь что такое выход из зоны комфорта? Это неизбежный стресс. Чтобы преодолеть его и добиться хороших результатов, нужно приложить усилия. Будет ли их достаточно и хватит ли ресурса? Получится ли осуществить задуманное? Мы можем предполагать, но никто не даст гарантий. Поэтому шаги к переменам всегда связаны с риском. Да, страшно, да, можно потерпеть неудачу. Но, как известно, на ошибках учатся.
2. Собственные комплексы и ограничения. Некоторые люди боятся совершать определенные поступки, так как имеют негативный опыт в прошлом. Они пытались что-то сделать и потерпели неудачу, над ними посмеялись или же их поругали. Случается, что негативные убеждения внушаются человеку с детства и он вырастает с низкой самооценкой, с мыслями о себе как ни на что негодном неудачнике. Такие идеи являются абсолютным злом, они далеки от реальности и не приносят ничего хорошего, поэтому от них нужно планомерно избавляться.
3. Лень и нежелание напрягаться. Домохозяйке, что много лет занималась только домашней работой, может быть сложно освоиться в офисе. Рабочему, повышающему квалификацию, будет тяжело сидеть за учебниками. Оба они будут стремиться вернуться к своей прежней деятельности, пусть и менее престижной и более тяжелой. Но, если им удастся преодолеть свою инертность, оба они будут вознаграждены — новым опытом, улучшением качества жизни и гордостью за себя!

Знакомо? А Вы знаете, что существует ряд "рабочих" советов для выхода из зоны комфорта? Нет? Тогда читайте дальше.

Полезные советы для тех, кто все таки решился выйти из своей зоны комфорта.

1. Начните с малого: измените сложившийся распорядок дня. Например, если вы с трудом встаёте с постели и начинаете утро с кофе и завтрака, то попробуйте составить новый сценарий, к примеру, совершить пробежку или хотя бы сделать зарядку.
2. Смените имидж. Если вы давно этого не делали, то такие перемены позволят вам ощутить себя по-новому, взглянуть на себя с иной стороны и заставить окружающих воспринимать вас иначе, что, конечно, повлияет на ваше мироощущение и состояние. Поменяйте стрижку и цвет волос, обновите гардероб, внесите что-то новое в привычный макияж.
3. Преодолевайте свои страхи. Например, если вы всегда боялись воды, запишитесь на курсы плавания и научитесь покорять водную стихию. А при боязни высоты очень кстати придётся полёт на самолёте или вертолёте.
4. Осваивайте новые навыки. Если у вас нет водительских прав, запишитесь в автошколу. Научитесь шить или вязать, освойте иностранный язык, начните посещать какие-нибудь курсы.
5. Ставьте перед собой задачи. Причём начинать нужно с простых, постепенно переходя к более сложным. Например, если вы боитесь публичных выступлений, для начала сходите в караоке, а потом попробуйте освоить роль ведущего какого-то мероприятия.
6. Старайтесь искать нестандартные варианты решения проблем, чтобы развивать способности и мыслить креативно.
7. Избавьтесь от некоторых привычек, особенно вредных. Так, если вы злоупотребляете кофе, найдите другие способы получать заряд бодрости.
8. Смените обстановку. Адаптация к новым условиям научит вас быть более гибким и реагировать на воздействие внешних факторов.
   Общайтесь с новыми людьми, ищите интересные знакомства.
   

Верьте в себя, добивайтесь своих целей и никогда не сомневайтесь в правильности действий. Если вы это сделали, значит было нужно на данный момент. Будьте сильными и оставайтесь собой, личностью.
Не смотря ни на что.