Фундаментальной программой функциональной медицины
является пятиэтапная программа 5R
(Remove – «Удаление», Replace – «Замещение», Reinoculate – «Заселение», Repair – «Восстановление», Rebalance – «Сохранение результата после терапии»)
Программа 5R является на данный момент лучшим образцом комплексного восстановления ЖКТ.
Давайте разберем все эти этапы.
Этап I:
Remove (удаление) - на данном этапе исключается все, что нарушает микробиом кишечника:
💠Элиминационная (исключающая) диета – основа первого шага программа.
Она направлена на устранение и удаление из рациона всего потенциально опасного, способного поддерживать воспаление в кишечнике.
Например, глютен-содержащих, молочных, сладких продуктов и др.
🟣подбирается индивидуальный план питания
💠После 4-6 недель можно начинать возвращать эти продукты в рацион по одному и смотреть на реакцию организма.
🔹• Работаем с питанием, убираем мусорную еду, выявляем непереносимости и проблемную еду.
🔹Начинаем борьбу с патогенной флорой, с биопленками и токсинами.
🔹Продукты - вызывающие аллергию/пищевую непереносимость и приводящие к воспалительным процессам в кишечнике
Лактоза
Глютен
Избыток омега 6
сахар и химические сахарозаменители, и другие), которые, в свою очередь, провоцируют неблагоприятные иммунные реакции;
🔹также все очевидно вредные продукты (жареное, копчёное, консервы, полуфабрикаты, микроволновка, сахарозаменители и пр.)
🔹искусственные продукты питания, содержащие Е-добавки, переизбыток простых сахаров и трансжиров, с большим количеством пестицидов и других токсичных химических веществ.
🔹вредные привычки - алкоголь, сигареты;
🔹интоксикация различного происхождения (токсины и шлаки) — тяжелые металлы, хлор, консерванты, красители, усилители вкуса, лекарственные препараты (антибиотики, жаропонижающие, обезболивающие, гормональные и др.);
🔹патогенные и условно-патогенные микроорганизмы - вирусы, бактерии, паразиты, грибки- чрезмерное количество которых приводит к дисбиозу, нарушению в работе иммунитета и интоксикации организма;
🔹стресс;
🔹обстипация (запор).