Представительницам слабого пола приходится каждый день одолевать огромные дистанции - на работу, походы в магазины и т.д.
И очевидно, что ноги после таких пробежек набухают и болят.
Неудобная обувь и необходимость много ходить делают кожу на пятках грубой. Ороговевшая кожа, оставаясь без должного ухода, лопается. В свою очередь, это может привести к воспалению и возникновению грибка.
Если не бороться с ежедневной усталостью наших ног, через пару лет прежнюю красоту им уже вернуть не удастся. Давайте обсудим, какими способами можно сохранить свои ноги стройными и красивыми.
Убрать недостатки ног хирургическим методом не получится, однако поддерживать их в хорошем состоянии, следить за их здоровьем, абсолютно нам под силу.
Если существует проблема потресканных пяток
Если вы много ходите, то наверняка сталкивались с тем, что кожа на пятках становится грубой, со временем лопается, а потом образовываются трещины. При ходьбе они причиняют кому-то дискомфорт, а кому-то боль.
Ванночки на основе соды
Если вы не знаете, как лечить трещины на пятках, чтобы процедура была эффективной и безвредной, то попробуйте следующий способ: растворите столовую ложку соды и половину чайной ложки минерального мыла в воде, обязательно она должна быть горячая.
Кто не знает, минеральное мыло - это мыло, в котором содержатся натуральные масла и морская соль.
Продержать ноги в таком растворе нужно 15 минут, потом потрите пятки теркой, только сильно давить не стоит. Делайте такую процедуру 10 дней подряд, а потом возобновите после месячного перерыва.
Вазелин
На ночь сделайте ванночку с содержанием борной кислоты. На литр воды выходит 3 столовые ложки кислоты. Когда ноги распарятся, то трещины смажьте вазелином, затем наклейте пластырь. Такую процедуру можно выполнять каждый день, пока трещины не исчезнут.
Крахмал
Еще одной процедурой, которую лучше выполнять на ночь, является ванночка на основе крахмала. Растворите столовую ложку на литр воды. Ноги в ней нужно держать около получаса, при остывании воды добавляйте теплую воду. Насухо ноги вытирать не стоит, промокните их полотенцем и смажьте жирным кремом. Процедуру проводите каждый день.
Масло
Промокните носки оливковым маслом, наденьте их, а потом оберните ноги в пленку. С таким компрессом ходить можно около 4 часов, потом смойте водой и слегка промокните полотенцем.
Повязки
Еще одним ответом на вопрос, как лечить трещины на пятках, будет использование повязок. Делаются они на основе лука: можно просто размять лук или смешать его с мукой и рыбьим жиром. Образовавшуюся кашицу нанесите на пятки на ночь и наденьте шерстяные носки. Утром смойте такую «маску» для ног.
Солевые ванны
Для приготовления такого раствора понадобится много соли. От 300 до 600 г. на 10 л. воды. Данная ванночка принимается теплой, ее продолжительность должна составлять от десяти минут до получаса. Температура теплой солевой ванны для ног должна быть от 16 до 24 градусов по Цельсию.
Ванны с травами
В качестве расслабляющего и лечебного средства, хорошо подходят ванночки с травами. Например, ванночка для ног с раствором ромашки. Издревле ромашка считалась обеззараживающим средством. Также она с успехом применяется, как успокоительное средство.
Принимая на ночь ножные ванны с ромашкой можно добиться двойного эффекта. Снять раздражение, успокоить уставшие мышцы ног. Плюс, подышав парами настоя ромашки немного успокоить нервы после трудового дня. Таким же эффектом будет обладать и ванночка с мятой, можно использовать цветы календулы.
Крапива и зверобой также хорошо заживляют кожу и благоприятно сказываются на общем состоянии здоровья.
Температура ножных ванночек с травами, должна быть 36-46 градусов. Горячая вода позволит хорошенько распарить кожу и позволит лечебным веществам попасть глубже. Существует много вариантов отваров. Можно для всех этих трав сделать отвар из расчета один стакан травы на литр воды. Рекомендуется делать такие ванночки минимум раз в неделю.
Ночные носочки
Для максимального действия увлажняющего крема рекомендуется делать носочки на ночь.
Питательный крем наносится на стопу жирным слоем и надеваются чистые хлопковые носки. Утром желательно смыть остатки крема теплой водой.
Данную процедуру нужно делать 1-2 раза в неделю.
Еще несколько советов от мастеров педикюра
- Если ноги сильно отекли после тяжелого дня, опустите их в теплую воду с морской солью. Сделайте самомассаж Это прекрасно снимет усталость и отечность ножек.
- Слишком потливые ноги необходимо ежедневно споласкивать теплой водой с мылом. Также рекомендуется регулярно делать ванночки из отвара трав (полынь, дубовая кора, зверобой), а после процедуры присыпать ноги тальком.
- С проблемой «холодных ног» сталкиваются многие женщины и молодые девушки. Они мешают нам уснуть, а также долго находится на холоде. На ночь рекомендуется сделать небольшую зарядку для ног или сделать контрастный душ и в завершение надеть теплые носки.
Помните. Чтобы ноги уставали, меньше старайтесь покупать удобную и качественную обувь. При любом удобном моменте делайте небольшую разминку для ног и конечно ванночки.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить важной и интересной информации для Вашего здоровья и активной жизни!
Здоровья Вам и благополучия!