Всем привет, на связи Борис Ушаков.
Сегодня хочу поговорить с вами о козле отпущения, на которого вешают все проблемы с похудением и не только, – инсулинорезистентности.
Давайте начнём с того, что такое инсулинорезистентность.
Это – нарушение метаболического ответа на собственный инсулин, вследствие чего он накапливается в плазме крови в более высоких значениях от физиологического уровня.
Успели испугаться череды сложных терминов? Спешу исправиться.
⠀
Это всё, конечно, круто звучит и может быть для кого-то понятно, но я здесь для того, чтобы говорить о сложном – просто.
Начнём с того, что главный товарищ, о котором все забывают и который остаётся всегда в тени, – это стресс 😩, за который отвечает гормон кортизол.
Именно он запускает каскад реакций организма, ведущих к многочисленным проблемам, одна из которых как раз – инсулинорезистентность.
Давайте по порядку 🙌🏼
И начать необходимо с причин стресса:
🔻Физический стресс
Тут всё просто: он возникает, когда мы много ходим, бегаем, прыгаем, поднимаем тяжести и т.д.
🔻Психологический стресс
Семья, работа, отношения, проблемы – и всё это, умноженное на 10.
🔻Пищевой стресс
Когда страдает качество питания, его кратность и количество. Начитался человек инстаграмных псевдоэкспертов в питании и великих гуру диетологии и начал придерживаться «истины» – едим только пареное/варёное, включаем в рацион тонну овощей, считаем гликимический индекс, обезжириваем, обезсоливаем, обезвоживаем…
А самое главное – лишаем любимый организм того, чего он хочет на самом деле. Как тут не испытать стресс!
Именно в этот момент теряется самая главная связь – с собственным организмом, и он перестаёт давать нам то, что мы хотим.
Что мы получаем в итоге?
Один стресс за другим приводят к целому каскаду нарушений, которые называются «метаболической компенсацией». Одно из её проявлений – наша «любимая» инсулинорезистентность.
Она, можно сказать, является защитным механизмом от нас самих. Всего лишь маленький винтик в большом механизме, который активируется, чтобы выжить в режиме «хардкор», т.е. в условиях стресса.
Здесь необходимо рассмотреть то, как наш организм реагирует на стресс.
Про цепочку: стресс — выброс кортизола — чувство голода и усиленный аппетит — команда организма «жрать» — зажоры — снижение чувствительности клеток к инсулину — привет, инсулинорезистентность! – я расскажу в следующей статье.
Подпишись, чтобы не потерять! У нас тут лампово и интересно ❤️
В комментариях вы можете задавать вопросы и предлагать темы для следующих статей.
Желаю всем крепкого здоровья, ваш Борис Ушаков.
Если вы хотите получить больше полезной информации, которая улучшит качество вашего тела и жизни в целом, приходите на мой проект «Сингулярность».
Вы получите чёткие рекомендации по тому, как:
• не болеть и избавиться от уже имеющихся болячек;
• по образу жизни, которые улучшат её качество;
• как и где найти баланс в своей жизни, чтобы быть в ресурсе.
Для регистрации перейдите по ссылке и выберите «Сингулярность».
Для тех, кто хочет записаться на личную консультацию, сделать это можно удобным для вас способом, также перейдя по ссылке 👈🏻
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.