Мы тратим на работу большую часть своего времени: не видим родных и близких, забываем о собственных увлечениях, теряем много времени и никакой пользы взамен. Если это про вас, то постарайтесь сейчас выдохнуть и медленно прочитать эти строчки, пробуя / переосмысливая то, что вам скажу.
Ну а если вы были в такой ситуации, но вышли из нее — напишите в комментариях слова поддержки и своих рекомендаций для тех, кто еще вначале своего пути.
1. Принять тот факт, что идеальной работы не существует
Существует та, где вы влияете на результат, применяете свои знания и навыки, помогая компании и влияя на ее существование.
Вспомните, а что у вас хорошо получается на данной работе?
Если вы продавец — возможно вы отлично умеете регулировать конфликты. Если вы мастер по цеху — значит на ваших плечах ответственность, которую вы ежедневно выполняете, не разрывая процесс.
Прочувствуйте на мгновение: а что же у вас лучше всего получается? И от какой задачи все же получаете удовлетворение, когда ее завершаете?
Даже если вы найдете «идеальную», то наверняка что-то в работе вам все равно не будет нравиться: начальник-самодур или коллектив, или зарплата.
2. Придать своей работе смысл
Для чего она вам? Какую пользу она несет?
Как только вы придадите этот смысл — работать станет легче и она будет приносить и положительные эмоции.
Допустим, вы бухгалтер в компании по продаже юридических услуг. Значит, вы помогаете людям пройти банкротство / выиграть дело, чтобы справедливость восторжествовала.
Или, если вы продавец-кассир, значит помогаете людям не терять своего времени на самообслуживание и приносите радость и необходимую поддержку (все же знают, что без еды мы не проживем?)
3. Делать небольшие шаги навстречу новому
Понимаю, что когда в душе накипело, а вокруг еще успешный успех по всюду — ну не хватает просто сил и энергии открываться новым увлечениям.
Но давайте проведем ревизию любимых дел, при которых вы отдыхаете?
Чтобы набраться сил — телевизор или телефон вам не помощник.
Выпишите списком 50 дел, при которых вы чувствуете, что можете отдохнуть.
Вычеркивайте те, что не прошли проверку. И подчеркивайте те, что вам реально помогли перезагрузиться.
Ну а тем, кому сил хватает — работа дает возможность учиться. Вы можете проявить инициативу самостоятельно и пройти курсы повышения квалификации / обменяться опытом с коллегами или посмотреть ютуб / онлайн-курсы в интернете.
4. Благодарность за любые достижения
А благодарить нужно, в первую очередь, СЕБЯ.
Формула такая: Похвалить —> порадовать за завершенный день.
Перечислите, что вы сделали за сегодня / за неделю / за месяц. При чем наверняка и не в самом продуктивном состоянии: где-то готовы были лечь навзничь и никуда не выходить. Но вы СДЕЛАЛИ.
И вы тот из немногих людей, кто делает, а не ноет. Но говорили ли вы себе слова?
— «Да, мне было сложно, я уставал(а), но я сделал(а) эту задачу / выполнил(а) план. В выходные за это устрою себе....».
И главное — ПОРАДОВАТЬ себя за это. Отдыхом / прогулкой / любимым занятием / походом на спектакль и т.д.
И напоследок: соблюдайте баланс во всех сферах. Ведь если вы уделяете больше внимания работе — страдает семья, здоровье, саморазвитие.
Концентрируйтесь на приятных вещах, учитесь перенастраивать свой мозг. Определяйте сами свой день и жизнь.
Каждый из нас делает этот выбор каждый день: а какую маску выберешь ты?
Больше полезных материалов и практик в моем Telegram-канале:
Искренне Ваша,
Алена Рой.