С чего начинается духовный путь? Насколько сильно жизнь духовного человека отличается от обычной мирской жизни? В чем отличие духовного пути Ананда Марги от других йогических течений? Что вообще такое Ананда Марга?
В этой статье постараемся найти ответы на эти вопросы, разложим по полочкам, какая идеология и практики лежат в основе этого духовного учения, чтобы понять, наш ли это путь.
Ананда Марга (санскр. आनन्द मार्ग, Путь Блаженства) — это направление йоги и международное социально-духовное движение, направленное на самореализацию и служению всему сущему.
То есть за одним термином стоит два понятия: направление йоги и международное движение.
Ананда Марга йога включает практики классической восьмеричной (аштанга) йоги, систему уроков медитации, духовную и социальную философию. Поэтому можно сказать: «Я практикую Ананда Маргу» или «Мне близка философия Ананда Марги».
Кроме того, «Ананда маргой» (полное название «Ананда марга прачарака сангха») называется организация, целью которой является создание благоприятной всесторонней среды для движения всех существ по Пути Блаженства. Под благоприятной средой подразумевается общество моралистов, которые утвердились в садхане и моральных принципах Джамы и Ниямы. Поэтому можно сказать: «Я в Ананда Марге», «Мы в Ананда Марге занимаемся благотворительными проектами».
Основатель этого социально-духовного движения — духовный учитель Шри Шри Анандамурти (Прабхат Ранджан Саркар), живший в Индии с 1921 по 1990 годы. За это время движение успело широко распространиться и сегодня существует более чем в 200 странах.
Философия и практики Ананда Марги основаны не только на древней классической тантре Шивы, но также тесно связана с двумя столпами общественного преобразования — неогуманизмом и ПРАУТом (о том, что это такое и почему это так важно, мы будем говорить в следующих статьях). Что такое «тантра», наверное, никому уже не нужно объяснять и подчеркивать, что это понятие не связано с интимной близостью. Тантра — это практическая наука, созданная в Индии примерно 7000 лет назад, которая означает «то, что освобождает от тьмы». Но также Шри Шри Анандамурти говорил о взаимосвязи древней философии тантры с новыми открытиями в области психологии и социальной теории и уделял большое значение роли личности как духовного и политического субъекта.
Какова же идеология Ананда Марги и почему она так откликается в сердцах людей и продолжает распространяться по всему миру, несмотря на то, что Шри Шри Анандамурти уже нет в живых?
Идеология Ананда Марги основывается на признании существования Высшего Сознания как макрокосма и множества единичных сознаний как микрокосмов. Путь блаженства — дистанция между ними, а также высшая цель каждого живого существа.
Для реализации этой идеологии и целей Ананда Марга предлагает каждому человеку четкую систему практик, которая является ключом для всех сфер жизни.
Многие практики общедоступны, их можно найти в интернете, заниматься дома или посещать йога-студии, практикуя вместе с преподавателями.
Духовная практика (садхана) последователей Ананда Марги включает выполнение индивидуальных техник медитации два раза в день и посещение коллективной медитации (дхармачакры) — раз в неделю, чтение духовной литературы (свадхьяи), пение духовных песен (прабхат самгитов) и универсальной мантры «Баба Нам Кевалам», выполнение асан и психо-физических танцев (тандава, каошики).
Все это в совокупности дает эффект, который многие описывают как «расширение сознания», позволяющий выходить за пределы своего «маленького я» и всё больше приближаться к своему «Я большому».
Но для того чтобы начать практиковать Ананда Марга йогу, необязательно полностью менять всю свою жизнь, перестраивать режим дня и разом отказываться от всего привычного. Все изменения будут происходить плавно и экологично, если постепенно встраивать в свой образ жизни новые привычки.
Давайте разберем подробнее каждую практику, чтобы лучше понимать, что именно мы делаем и зачем.
Базовые практики
Медитация. В медитации ученик старается расслабить тело, абстрагироваться от пространства и звуков и сконцентрироваться на идее «всё, что есть — это абсолютная любовь». Для этого в медитации используется мантра.
Асаны — упражнения йоги. В Ананда Марга йоге выполняются асаны с задержкой дыхания без сильных физических нагрузок. Они предназначены для укрепления тела, балансировки выработки гормонов в железах, повышения контроля над эмоциями. После асан крайне желательно выполнять самомассаж и шавасану.
Йога-танец каошики. Танец был дан Шри Шри Анандамурти специально для женщин, но может выполняться и мужчинами. Рекомендуемое время выполнения от 3 до 21 минуты. Каошики обладает 22 полезными эффектами на тело (эндокринную, костно-суставную, пищеварительную, мочеполовую системы) и разум.
Йога-танец тандава. Выполняется мужчинами в течение нескольких минут. Развивает выносливость, силу воли, мужество, уверенность в себе. Авторство приписывается Шиве.
Танец Лалита Мармика и киртан (пение мантры). Выполняется перед медитацией, подготавливает и успокаивает ум. В процессе выполнения ученик концентрируется на идее «всё, что есть — это абсолютная любовь».
Джама и Нияма — 10 моральных принципов йоги. На самом деле этот пункт должен стоять первым, т.к. Ананда Марга делает акцент на нравственности — как основе духовности. Без следования (правильнее сказать: постоянного осознанного стремления следовать) нравственным принципам вся остальная садхана теряет смысл.
Дополнительные практики Ананда Марга йоги, выполняемые преимущественно учениками, которые обучаются лично
Дхармачакра — коллективная медитация раз в неделю.
Панчаджанья — утренняя практика коллективной или индивидуальной медитации, выполняемая в 05:00.
Гуру Сакаш — короткая медитация, выполняемая сразу после пробуждения.
Аварта киртан — пение мантры, выполняемое в шести направлениях и с разными умственными настроями (идеациями).
Духовные песни Прабхат Самгиты (песни нового рассвета). Шри Шри Анандамурти написал 5018 духовных песен на нескольких языках. Они помогают ученику пробудить в сознании настроение преданности и духовные переживания.
Индивидуальное обучение в Ананда Марге
Часть практик Ананда Марга йоги доступны только при личном обучении у ачарьев — учителей медитации и йоги — Дады и Диди. Обучение бесплатно. От ученика требуется лишь настойчивость и желание заниматься йогой, а также стремление следовать нравственным принципам.
При личном обучении ученик последовательно получает уроки, всего их шесть. Это практики медитации, требующие соблюдения правил и техники безопасности. Квалифицированный учитель медитации каждому ученику индивидуально подбирает личную мантру и точку для концентрации в первом уроке медитации. Получение первого урока называется инициацией или посвящением.
Подробнее об инициации читайте в следующих статьях. А сегодня подытожим.
Духовный путь — это дистанция между человеком и Богом, и Ананда Марга предлагает прямую дорогу от грубого к тонкому, от маленького к бесконечному.
Каждый человек хочет быть бесконечно счастливым. Ограниченное и временное удовлетворяет желания, но ненадолго. Поэтому, утолив свои основные потребности, человек начинает испытывать тоску по чему-то большему. И те из нас, кому не хочется принимать тоску как данность, встают на духовный путь, желая прийти к бесконечному.
Этот путь открыт для каждого. Нужна только ваша настойчивость. И намерение идти до конца.
🖊 Автор статьи: Целищева Марина