Что же такое рефлексия?
Это способность анализировать события и возникшие на их фоне чувства и эмоции.Рефлексия это своеобразная работа над ошибками в жизни,помогающая более эффективно прожить ее.Благодаря ей мы осознаём свои ошибки прошлого и не допускаем их в будущем.Размышляя о прошлом ,мы способны понять бессознательные мотивы своего поведения и скорректировать их.
Однако главное от рефлексии не перейти в самокопание.Важно не зацикливаться на ошибках прошлого и не продумывать идеальный порядок действий,как могло бы произойти,а объективно оценить поступок.
Как научиться рефлексировать:
👉🏻Оцени в какой обстановке тебе удобнее и комфортнее рефлексировать.В трамвае,лёжа на кровати с классической музыкой или же на природе,выбор за тобой.
👉🏻Попробуй каждый вечер анализировать события,произошедшие за день.Ты можешь сконцентрироваться как на своих поступках,так и поступках окружающих.
👉🏻Смотри на ситуации объективно.Как бы возносясь над ситуацией,пробуй анализировать,отключив свои эмоции.Так же объективно посмотреть на ситуацию мне помогает поставить себя на место человека,поступок которого я не понимаю.
👉🏻Анализируй своё отношение к окружающим.Задумайся какие люди тебя отталкивают и почему.Возможно найдутся триггеры,которые запускают механизм негативных эмоций.
Заниматься рефлексией следует ежедневно для более эффективной работы над собой.Постарайся не уходить в самокопание и не забывать хвалить себя,я в тебя верю.
Хорошего дня ☀️
