Эта луна придаст вашим ногам силу
Неделя начинается с полнолуния, которое повышает нервозность и беспокойство. В это время позаботьтесь о себе, так как эта энергия повышает риск несчастных случаев. Затем, когда Луна войдет в знак Рыб с пятницы, стоит уделить больше внимания своим ногам. Эта лунная энергия - хорошая возможность укрепить мышцы ног. Ослабленные мышцы и неправильное положение стоп влияют на кости и суставы, особенно колени и бедра, а также на позвоночник. С помощью целенаправленных упражнений вы можете укрепить стопы ног до самой мелкой мышцы.
Вот несколько упражнений для укрепления мышц стопы:
1. Встаньте ступнями на край ступеньки лестницы, держась рукой за перила. Затем, используя силу ног, поднимитесь на носочки, затем опустите пятки и снова поднимитесь. Повторите десять раз.
2. Босиком, медленно перекатывайте теннисный мяч подошвой стопы, перенося на мяч как можно больше веса тела. Пальцы ног должны оставаться расслабленными. Четыре раза на каждую ногу по 30 секунд.
3. осторожно пройдитесь по внешнему краю стопы, а затем перейдите на внутренний край. Х-образного положения ног следует максимально избегать. Выполните поочередно по четыре метра сначала внутренним, а затем внешним краем стопы.
Примечание: Воспринимайте эти советы и рекомендации по здоровью как профилактические и вспомогательные меры. Однако в случае заболеваний и жалоб всегда консультируйтесь со своим врачом или фармацевтом.
Будьте здоровы!
