SPF расшифровывается как солнцезащитный фактор. Число рядом с аббревиатурой является временем защиты крема от солнечных лучей.
Как не сгореть на солнце?
Солнечные ванны могут быть расслабляющим и приятным занятием, но важно делать это безопасно, чтобы защитить свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Эта статья расскажет вам о том, как правильно загорать и правильно выбрать солнцезащитный крем, чтобы избежать обгорания всего за 15 минут. Давайте погрузимся!
При выборе солнцезащитного крема крайне важно учитывать фактор защиты от солнца (SPF). SPF измеряет способность продукта защищать вашу кожу от UVB-лучей, которые в первую очередь ответственны за солнечные ожоги. Хотя SPF30 является хорошим выбором для повседневного использования, его может быть недостаточно для длительного пребывания на солнце. Чтобы избежать быстрого выгорания, рассмотрите возможность использования более высокого SPF, например SPF50 или даже SPF50+.
Чтобы обеспечить эффективную защиту, следуйте этим советам по применению:
- Используйте достаточное количество солнцезащитного крема, чтобы покрыть все открытые участки вашего тела. Общее правило заключается в том, чтобы использовать примерно одну унцию (рюмку) на все тело.
- Нанесите его за 15-30 минут до выхода на солнце: это позволит солнцезащитному крему впитаться в кожу и обеспечить оптимальную защиту.
- Даже при высоком SPF наносите солнцезащитный крем каждые два часа или чаще, если вы потеете или плаваете.
Помимо солнцезащитного крема, рассмотрите следующие меры для усиления защиты от солнца:
- Делайте перерывы от прямых солнечных лучей, особенно в часы пик, когда солнечные лучи наиболее сильны (обычно между 10 утра и 16 вечера).
- Выбирайте легкие, плотные ткани, длинные рукава, широкополые шляпы и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета, чтобы защитить кожу и глаза.
- Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание, так как длительное пребывание на солнце может увеличить риск заболеваний, связанных с жарой.
Источник: Курьер.Среда