Всем приходилось худеть в определённый период ,чтобы успеть до отпуска скинуть заветные килограммы на весах, да?В этой статье я вам расскажу о способе, который помог мне.
И так, это всеми известный способ не есть после 18:00. Сегодны вы узнаете как плюсы, так и минусы такого похудения.
Важно!Кому нельзя делать больших перерывов в еде? В первую очередь, людям, страдающим сахарным диабетом II типа. Уровень сахара в крови может понизиться критически и наступит гипогликемия — состояние, опасное для жизни и здоровья. Не следует нарушать режим питания тем, у кого имеется следующие проблемы: холецистит (каменный и бескаменный), панкреатит, хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, склонность к запорам.
Ну что ж, приступим?
Плюсы:
1. Это и вправду эффективно. Вес будет уходить уже после первого дня.
2.У вас улучшится сон.
3. Простота и доступность. Существует множество различных диет, где нужно много и правильно готовить. Покупать здоровые и ДОРОГИЕ продукты. Здесь всё иначе, вы можете есть всё, что угодно(но не переусердствуйте)
4. Люди которые страдали от того, что не могут завтракать по утрам, ваша проблема решится и вы будете самым первым бежать на кухню в поисках вкусняшки.
Минусы:
1. Кто не успел, тот опаздал. Увы, но у многих часто нет времени, чтобы перекусить в 17:00, уж тем более полноценно поужинать. При таком строгом ограничении по времени, да еще с учетом позднего отхода ко сну, человек будет голодать часов 15-17, что абсолютно вредно для организма и никак не способствует похудению.
2.Успеть. Если вы собрались ужинать в 17:59 и у вас на столе покусаная шоколадка, килограмовый торт, жареная картошка, пицца и какая-то газировка, то спешу вас огорчить, вы так НЕ похудеете.
Завтрак съешьте один, обед разделите с другом, ужин отдайте врагу.
В таких случаях вы можете спокойно ограничиться салатиком и кружечкой чая.
Ну, а если вы прям очень хотите съесть что-нибудь сладкое и жирное, СЪЕШЬТЕ!
НО! В маленькой порции :)
Надеюсь я была вам полезна, хорошего дня😊