Каждый из нас хочет питаться правильно, чтобы сбрасывать вес и улучшать своё здоровье. Но реальность такова, что не всегда есть возможность это делать, как говориться дела зовут...
Поэтому я расписала несколько простых и вкусных идей для перекуса, которые помогут вам быстро зарядиться энергией и насытиться полезными веществами. Эти перекусы подойдут как для работы, так и для повседневных моментов, когда вам нужно срочно что-то съесть.
Хумус с овощами 😋🥪🥕🥒🍅
- Возьмите ломтик хлеба или кусочек тоста.
- Намажьте его нежным хумусом.
- Добавьте свежие овощи, такие как нарезанную морковь, огурцы, помидоры или паприку.
- По желанию можно приправить специями или лимонным соком.
Ягоды и греческий йогурт 🍓🥣
- Возьмите порцию греческого йогурта.
- Положите свежие ягоды, такие как клубнику, голубику или малину.
- При желании добавьте немного меда или орехов для большего аромата и текстуры.
Орехи и сухофрукты 🌰🍇
- Смешайте горсть свежих орехов, таких как миндаль, грецкий орех или кешью.
- Добавьте небольшое количество сушеных фруктов, таких как изюм, чернослив или клюква.
- Перемешайте, чтобы орехи и фрукты равномерно распределились.
Авокадо-тост 🥑🍞🍅
- Возьмите спелый авокадо.
- Размягчите его и намажьте на ломтик хлеба.
- Выложите сверху нежные ломтики помидора.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Добавьте свежих трав или специй по желанию.
Банановые оладьи 🍌🥞🍯
- Разбейте яйцо в миску и взбейте.
- Добавьте спелый банан и взбивайте до однородности.
- Нагрейте сковороду с небольшим количеством масла.
- Вылейте тесто на сковороду и готовьте оладьи до золотистой корочки с обеих сторон.
- Подавайте с орехами или свежими ягодами
Вот такие рецепты на сегодня, все они очень легки в приготовлении, но невероятно вкусны. 😊
Если понравилась статься, то напиши, что думаешь о ней в комментариях👇
