Если вы не можете избежать токсичных людей в своей жизни:
1. Не позволяйте им манипулировать вами.
Если вы замечаете, что кто-то становится капризным, требовательным и грубым, когда он чего-то хочет от вас, то скорее всего это манипуляция. Вы не обязаны выполнять чужие просьбы по первому требованию.
2. Не ходите вокруг них на цыпочках. Не надо быть слишком тихим, осторожным и дипломатичным с такими людьми, иначе они будут этим пользоваться.
3. Не ищите оправдания их плохому поведению или их неуместным реакциям.
4. Не бойтесь говорить за себя и называть вещи своими именами. Также не бойтесь отказывать им.
5. Не позволяйте им играть в эмоциональные игры. Например, говорите, когда они грубы: «Вы хотели выставить меня в плохом свете, когда говорили это?» Часто прямой подход, особенно на публике, очень эффективен.
6. Установите личные границы. Не позволяйте другим людям относиться к вам грубо или неуважительно. Помните, что мы учим других людей, как относиться к нам!
7. Не принимайте ничего близко к сердцу. Это на самом деле ИХ проблема, а не ваша.
