Избыточный вес в России наблюдается у 60% населения, в то время как, например, в Японии – всего 4%
И самой главной причиной появления лишнего веса является как бы банально это не звучало - образ жизни.
К образу жизни относятся:
1. Переедание, заедание и просто неправильное питание с большим количеством насыщенных жиров и простых углеводов.
2. Стрессы, и также алиментарные привычки – заедание стресса
3. Ночная работа, когда нарушаются природные алгоритмы образования гормонов в организме.
4. Социальные факторы, когда человек не может позволить себе покупать качественные продукты
Другие причины появления лишнего веса – это болезни, наследственность, прием некоторых лекарственных препаратов, и возраст.
С возрастом замедляются процессы метаболизма, появляется лень, сонливость в течении дня, особенно после еды, слабость, апатия, отечность после сна. Эти симптомы объединяют под названием метаболический синдром, сопровождающийся инсулинорезистентностью – состоянием, когда инсулин перестает видеть глюкозу из съеденного наспех - и она напрямую, вместо тканей попадает в кровеносное русло, вызывая ряд реакций, приводящих к тяжелым последствиям. Метаболический синдром — это самое частое патологическое состояние, которое возникает из-за современного образа жизни, в частности питания. Метаболический синдром напрямую связан с лишним весом, и чем раньше вы начнете борьбу с ним, тем меньше последствий будет в будущем.
Последствиями метаболического синдрома являются:
1. Гипертоническая болезнь
2. Нарушения в деятельности сердечно сосудистой системы
3. Нарушения в эндокринной системе, сахарный диабет 2 типа
4. Ожирение
5. Болезни суставов
6. Снижение или полное отсутствие либидо
7. Ранний климакс
8. Папилломы
На фоне метаболического синдрома могут появиться психосоматические расстройства. Человек начинает посещать врачей разных специальностей, ища у себя болезнь, которая может проявляться немотивированными состояниями, отдышкой, сердцебиением, расстройствами стула, болевыми синдромами. При этом продолжает принимать еще большее количество калорий, замыкая порочный круг – лишний вес увеличивается.
Первое что надо сделать в борьбе с лишним весом, это выявить и искоренить причину. Проанализируйте свои желания, спросите себя:
Зачем мне лишний вес? Хочу ли я от него избавиться? Что будет со мной, когда я избавлюсь от лишнего веса? Готов ли я отказаться от своего привычного мне образа жизни, готов ли я меняться?
Вы серьёзно настроены на то, чтобы привести себя в хорошую форму? Проанализируйте свой образ жизни, питание, определите причины лишнего веса и то, что препятствует его изменению, а затем составьте реальный план действий.
Если для вас это сложно я предлагаю вам свою помощь, всё необходимое для эффективного снижения веса, знания, опыт, технологии, оборудование.