Солнечные ванны способствуют профилактике рахита и укрепляют костные ткани и мускулатуру. УФ-лучи также стимулируют обменные процессы в организме.
Загар может быть полезным, но только если загорать правильно.
Правила загорания на солнце просты:
1. Солнцезащитные крема использовать должны обязательно все без исключения, даже обладатели природной смуглости. В первые дни отдыха смуглым людям можно позволить себе использовать средство для загара на солнце с защитным фактором 8 или 12, переходя постепенно к индексу 4. Однако прекращать использовать солнцезащитные крема им нельзя, даже когда кажется, что кожа совершенно адаптировалась.
2. В первую неделю пребывания в солнечных краях людям со светлой кожей нужно использовать крем для загара с максимальной защитой от солнца (20 или даже 30), переходя постепенно к более низким, слабым индексам.
3. Наносить солнцезащитные крема дома, минут за 20 до выхода. Данное время необходимо вашей коже, чтобы усвоить максимально, впитать в себя солнцезащитные фильтры. Солнечное излучение может быть опасным не только на пляже. Получить сильный солнечный ожог можно и по дороге к морю, и собственно тогда мазаться средством для загара на солнце будет уже бесполезно.
4. Некоторые участки кожи в особенности подвержены быстрому обгоранию: нос, лоб, плечи, грудь, коленки и подъемы ног. Данные нежные места мазать лучше самыми сильными солнцезащитными кремами, причем всегда.
5. Средство для загара на солнце должно быть водостойким - ультрафиолет проникает в толщу воды до 0,5 метров.
6. Вытершись после купания полотенцем, необходимо нанести крем или масло для загара снова, восстановив спасительную оболочку.
7. Время воздействия солнечных лучей начинается с того самого момента, как кожа была намазана кремом еще дома и только появилась на дневном свете. Поэтому ошибочно считать, что повторное нанесение крема или другого средства для загара на солнце, увеличивает в 20-30 раз защиту и время безопасного пребывания под солнцем. В данном случае лишь восстанавливается защитный слой.
8. Солнце ближе к полудню становится особенно агрессивным, поэтому нужно уходить в тень с 11 до 16 часов.
9. Вернувшись с пляжа, обязательно необходимо принять душ, используя для этого рН-нейтральные нещелочные моющие средства. После этого нанести на кожу специальное молочко или крем после загара. Эти средства содержат увлажняющие компоненты и витамины Е и В5, необходимые коже.
10. Детям до 2 лет запрещено категорически находиться под солнечными открытыми лучами! Маленьким деткам можно только сидеть в теньке, а коже - просто необходима помощь. Поэтому нужно стараться всегда использовать специальные детские средства защиты, солнцезащитные крема максимальной степени защиты.
Помните, что чрезмерное увлечение загаром опасно для здоровья. В отличие от тепловых, солнечные ожоги проявляются не сразу.
Это может произойти как через четверть суток после их получения, так и по прошествии двух дней - кожа становится болезненной и приобретает красный цвет.
В осложненных случаях наблюдается появление волдырей. Первыми признаками патологического загара являются отёк ног (даже если обгорела только спина), лихорадка (температура тела может подняться до максимальной отметки), шелушение кожи (процесс начинается на третий-восьмой день после получения загара).
Кроме проблем со здоровьем в первое время после патологического загара, к сожалению, существуют последствия, проявляющиеся только через несколько лет. Например, всего лишь одно такое неудачное пребывание под солнечными лучами удваивает вероятность того, что у человека может развиться злокачественная меланома.
Рак кожи тоже напрямую связан с количеством часов, которые человек необдуманно посвящает процессу загара. То же самое можно сказать о катаракте.
Что делать, если патологический загар получен?
Во-первых, по приходу домой надо принять прохладный продолжительный душ, а еще лучше – ванну. На места ожогов положить холод.
Во-вторых, не наносить на кожу кремы или мази, содержащие вазелин.
В-третьих, если пузыри все-таки возникли, нужно закрыть их сухой стерильной повязкой. Это поможет избежать еще одной напасти – инфекции.
В-четвёртых, когда кожа не повреждена, то есть нет пузырей, можно применить увлажняющий крем.
В-пятых, в случае лихорадки принять жаропонижающее.
Если пузыри больших размеров, наблюдается лихорадка, головокружение и расстройство зрения - необходимо обратиться к врачу.
Берегите себя и будьте здоровы!