Всём привет.)
Я решила, что в жизни надо что-то менять.А как известно, хочешь что-то поменять- начни с себя. И вот я решила, что хочу наладить своё питание, и свои отношения с едой. Я уже много раз худела, потом набирала обратно.Пробовала сидеть на монодиетах🙈( привет гречка и прощай😒) ,пробовала не есть после 18:00,17:00, и даже как-то продержалась неделю на диете когда я не ела после 13:00, но всё что ушло, тут же пришло назад. А ещё я знаю, что такое срывы, и как после них грустно и тяжело. но сейчас всё по другому, я хочу не просто похудеть, а быть здоровой и чтоб результат сохранялся на долго) и главное быть счастливой, иначе зачем это всё.
С 03.07.2023 я решила что правильному питанию в моей жизни быть)
Вот мои причины( мои мотивации, даже если они покажутся не серьёзными, мне всё равно, это же мои)
-Хочу смотреть на себя в зеркало и радоваться.
-Хочу чтоб размеры одежды в магазинах мне подходили.
- Хочу тратить меньше времени на подбор джинсов и платьев
- Хочу чтоб ляжки не стирались в мясо когда я ношу юбки или платья( моя 😢 вечная боль)
-Хочу на ручки( во мне 111 кг, такое мало кто поднимет, а я хочу на ручки!)
-Хочу чтоб лестницы перестали быть моими врагами, а то я как конфу панда, прям тяжело мне с лестницами
-Хочу быть здоровой, и что бы ноги не болели.
Вроде бы всё) причин не мало, если что ещё допишу.
Что я намерена делать?
1. С 01.07.2023 я читаю как можно больше информации о правилах питания, ищу что может помочь, и интересные рецепты. И я продолжаю искать)
2. Я слежу за марафоном о правильном питании, пока только слежу, так как проявится там мне пока не даёт моя скромность+ страшно что осудят ( привет комплексы)
3. Каждые 2 дня буду расчитывать меню
Я пока хочу уложиться в 2000 ккал( кому-то это много, но напомню что во мне 100+кг так что 2000 в день для меня уже не плохо)
4. Буду продолжать пить воду как пила)) в этом я супер) 👻
5.Я начала вести дневник,где буду всё фиксировать. И здесь я тоже буду писать так как у меня есть классный талант- всё терять) а тут попробуй потеряй страничку в соцсети, это сложно))
6. Меня поддерживает мой Реалист, и это очень дорого стоит)) это придаёт мне уверенности что всё получится)
🙏💕спасибо🙏💕
7. У меня есть всё для успеха))
-Любимый человек который со мной, за меня всегда и при любых обстоятельствах. Моя поддержка)
- весы для продуктов кухонные( красивые)
- огромные чашки с авакадо для воды)
-лента чтоб себя мерить
- спортивные вещи чтоб бегать и заниматься спортом.
- дневник
- телефон с приложениями по йоге
- нормальная еда)
- сила интернета( если что-то не знаю -найду)
Так что удачи мне) я начинаю)
всём кто со мной хорошего настроение, и будьте здоровы и счастливы)
Я поднимаю свою кружку с авакадо и водой за всех нас, худеющих и не сдающихся)
