Как вы думаете, какими признаками должна обладать психологически здоровая женщина ? Для того, что бы ответить на этот вопрос нужно понимать, что значит быть психологически здоровой женщиной. Я думаю, что психологически здоровая женщина – это человек, который:
- умеет жить не растворяясь в страдании
- умеет получать от жизни удовольствия
- умеет делиться своей радостью
- имеет цели в жизни (свои собственные цели, а не кем-то внушенные)
- умеет добиваться целей или неспешно идет к ним
- при взгляде на такого человека интуитивно понимаешь, что у него все хорошо в жизни (не важно, как он одет, на какой машине ездит).
Я не просто так озаботился этим вопросом. Одна клиентка с депрессией признала, что психологически она находиться в ужасном состоянии и одна из ее проблем заключается в том, что она не знает, какими чертами должен обладать человек, у которого все Ок с психологическим состоянием. Долгие годы она, просто, об этом не думали. Ей казалось, что плохо тотально всем. Процесс ее выздоровления характеризовался именно тем, что в сознании вдруг зародилась мысль «Я что если хорошо может быть ? Если есть женщины со здоровой психикой, то какие они ?».
В ответ на ее вопрос, я составил список из 24 признаков, которыми, по моему мнению, должна обладать психологически здоровая женщина.
*Это мой список и от 1 до 24-го пункта он исключительно субъективен, а значит, не претендует на истинность.
Итак, психологически здоровая женщина :
- Заботится о своем теле и относится к нему с уважением. Ее тело свидетельство ментального благополучия:
- Нет лишнего вес и нет недовеса
- Чистые волосы и кожа
- Ухоженные ногти
- Чистая и опрятная одежда ( совсем не обязательно дорогая и брендовая)
2. Заботиться о своем сне и питании. У нее есть распорядок сна. Она пытается употреблять здоровую пищу.
3. Не злоупотребляет алкоголем. Это не значит, что она не может позволить себе выпить. По праздникам, святое дело. Но, даже если, она выпивает, то умеет себя контролировать, знает меру, не теряет лицо, а именно не начинает рыдать белугой или кидаться на мужиков.
4. Занимается физкультурой и йогой. В ее жизни присутствуют спорт и духовные практики. Она понимает, что эта деятельность придает ей сил, а значит заниматься ими нужно регулярно.
5. Работает. У нее есть работа и компетенции, за которые она может получать адекватную оплату. Она не болтается по жизни не зная куда приложить свои силы. Она знает, что деньги – это возможности и свобода, поэтому к работе она относиться серьезно. Она знает, что нужно учиться и повышать свою квалификацию.
6. Она умеет отдыхать. Такая женщина нашла баланс между работой и отдыхом. Брать на себя роль ломовой лошади она не хочет т.к понимает, что продуктивная работа возможна только в сотрудничестве с качественным отдыхом. Поэтому на отдых она не жалеет сил и средств. Она отдыхает потому, что любит себя.
7. Она любит себя. Вся ее жизни исходит из одного принципа «Любовь к себе». Это значит, что она относиться к себе, как к человеку, который требует заботы и внимания. Она себе лучший друг и мать. Она понимает, что без любви к себе не получится дарить любовь и заботу другим. Если будет несчастна она, то люди находящиеся с ней рядом не могут быть счастливы априори.
8. Она ценит дружбу. В ее жизни есть друзья, которые могут поддержать и повеселить, она платит им той же монетой. Она понимает, что в дружбу необходимо вкладываться и работать над отношениями.
9. Она убрала токсичных людей из жизни. В ее жизни были токсичные люди, измены, предательство, абьюз. Она страдала и пыталась изменить других людей. Работа над собой дала ей понимает, что общение с токсичными людьми это не про любовь к себе. Как бы трудно не было, но она убрала из своей жизни токсичных людей. Пусть у нее остался один настоящий друг, зато этот человек настоящая ценность.
10. Он чтит семейные отношения. В ее жизни были периоды трудных отношений с родителями, но благодаря работе над собой она поняла, что важно уметь прощать и принимать близких людей таким какие они есть. Ее отношения с родителями могут быть не прекрасными, но это и не катастрофические отношения.
11. Она умеет романтические отношения. Она поняла, что мужчина – это не функция, а другой человек, у которого есть желания, страхи и недостатки. Мужчина в ее жизни – это объект любви и уважения. Она научила себя долго и тщательно выбирать отношения, проверять партнера.
12. Она умеет жить без отношений. Она не видит катастрофы в том, что бывают периоды без отношений. Главное быть в гармонии с собой. Мужчина не центр ее вселенной. Есть работа, друзья, семья. Есть масса дел, которыми можно себя увлечь. Она знает, что можно быть дико одинокой находясь с мужчиной под боком.
13. Она знает свое тело. Такая женщина умеет получать оргазм. Она точно знает, что ей нравится и не нравится в сексе. Она прошла большой путь, чтобы понять это.
14. Она умеет выражать свои чувства. Благодаря работе над собой она научилась плакать, когда грустно и смеяться, когда весело. Она научилась принимать в себе периоды грусти, когда можно лечь на диван и ничего не делать. Она знает, что положительные и отрицательные эмоции пройдут, а на их место встанет что-то другое.
15. Она умеет контролировать свои эмоции. Благодаря работе над собой она перестала быть куклой в руках эмоций. Срывы и истерики очень редкие гости в ее жизни.
16. Она умеет просить о помощи. В ее жизни бывают темные времена, но она умеет их правильно проживать. В ее жизни есть поддерживающие друзья и родственники. Она знает, что порой нужно обратиться за помощью психолога.
17. Дети не проблема. Если у нее есть ребенок, то это точно не проблема. Она научилась жизни т.е знает, что часть дел можно делегировать другим (садик, няни, школа). В ее жизни есть друзья и родственники, которые могут помочь с ребенком.
18. Она обезопасила себя. Такая женщина поняла, что деньги это ресурс, который нужно грамотно использовать. Она не тратить деньги впустую, умеет копить, научилась инвестировать. Деньги – это ее безопасность. В этом плане она независима.
19. Она способна иногда идти на компромисс, не поступаясь при этом своими ценностями и основными потребностями.
20. Она устанавливает границы в отношениях с другими, когда ей это необходимо. Она может иногда сказать “нет” или “Мне нужно передумать”, не думая, что она ужасный человек.
21. Она может воспринимать критику от других, не нападая на них или на себя.
22 Она знает, что несовершенна. Она адекватно оценивает, что в ней масса минусов и недостатков. Она не делает из этого трагедии, но исправляет в себе то, что возможно.
23. Она верит в Бога. В той или иной степени, но она пришла к религии. Бог и вера ее главный ресурс и поддержка. Вера задает ее жизни вектор и дает смысл. Имея в уме идею Бога она не может быть несчастна.
24. Она не думает, что ей нужно быть совершенной в чем—либо, включая любое из вышеперечисленных!
Важно сделать оговорку. Вы спросите, разве к мужчинам не применимы те же принципы ? Зачем я говорю «женщина», если можно сказать «человек» в целом.
Я придерживаюсь идеи, что мужское и женское сознание различны в своей основе и то, что применимо к мужчинам не применимо к женщинам. Да, есть много схожих принципов, но различия и сущностные установки все же важнее. Психологически здоровый мужчину сущностно иной.
Как вы считаете, какими еще признаками обладает психологически здоровая женщина ? Можно ли назвать главные признаки в этом длинном списке ?