Привет всем!
Ещё в мае я публиковала свои размышления касательно нейрографики - метода, который я часто использую для проработки своих мыслей, чувств и желаний.
Наконец, у меня дошли руки показать вам на примере, как я рисую. В комментариях к статье многие просили, просто я слоупок ☺
Напоминаю, что я просто Пользователь нейрографики. В моих работах возможны ошибки, так как я не обучалась на коуча.
Сначала хотела снять видео, но у меня телефон не выдержит такую долгую запись. А снимать отрывками тоже как-то не очень. Поэтому решила показать вам в фотографиях поэтапно.
Рисовать буду один из самых популярных алгоритмов - Алгоритм Снятия Ограничений (АСО). Этот алгоритм направлен на снятие стресса, проработку переживаний, сильных эмоций. Я рисую его, когда меня что-то безумно бесит.
Начинаем!
Алгоритм снятия ограничений - "Выброс"
1. 20 слов за 2 минуты
Сначала необходимо определиться с темой для рисования. Выбрать то, что больше всего беспокоит. Для примера я выбрала тему однообразия и рутины. Я ставлю таймер и в течение 2 минут записываю все слова, которые приходят в голову по этой теме. Желательно вообще не задумываться, а писать потоком, от души. Может показаться, что вы пишете полную ерунду, но это как раз и есть ваше подсознание. На выходе должно получиться 20 слов, лучше, если будет больше. Если меньше, значит, вы очень зажаты и не открыты для работы над темой. Расслабьтесь.
Я подсчитываю кол-во слов, смотрю, есть ли одинаковые слова. Можно подумать, почему именно эти слова написаны несколько раз, почему они так беспокоят.
2. "Выброс"
Далее я переворачиваю лист на чистую сторону. Беру простой карандаш. Закрываю глаза и думаю о беспокоящей меня ситуации. Накапливаю в себе всё раздражение, представляю всё, что так бесит. Представляю как я злюсь и ругаюсь. А потом открываю глаза и быстрым движением руки, не задумываясь, за 2-3 секунды рисую "каракули/линию" любой формы, как повела рука. Это может быть маленькая одна линия с хвостиком, может быть, как у меня на фото, длинная. Главное, чтобы в линию была выброшена вся негативная энергия, которую мы только что "копили" с закрытыми глазами. Получившаяся линия и есть "выброс". Мы выбросили весь внутренний мусор на лист.
3. Скругление "выброса"
Теперь предстоит работа по успокоению души и чувств. "Выброс" нужно скруглить.
Скругление - один из самых важных моментов в нейрографике. Именно оно помогает сглаживать проблемные углы наших внутренних ситуаций.
Выполнить скругление довольно просто. Ниже по фото привела пример.
Таким образом я скругляю все углы на "выбросе".
4. Вывод нейролиний
Теперь из всех концов "выброса" нужно вывести нейролинии и скруглить их в новых пересечениях.
5. Растворение "выброса"
Далее нужно растворить наш "выброс", т.е. заполнить всё пустое пространство нейролиниями. Их может быть любое количество. Важно рисовать их до того момента, когда почувствуете, что "всё, достаточно". Также линии можно подрисовывать даже после окончания всей работы, если кажется, что их точно где-то не хватает.
Соответственно все-все пересечения снова скругляем. Это самый долгий этап работы.
6. Цвет
Начинается мой самый любимый этап - введение цвета. Выбирать можно любые цвета, какие захочется. Сегодня я выбрала карандаши, хотя рисовать разрешается и фломастерами, и маркерами. Что кому нравится.
Сколько цветов будет и в каком порядке и количестве их использовать на рисунке, решать только вам. Я позволяю руке самой вести по листу до ощущения достаточности.
7. Линии Поля
После цвета работе необходимо напитаться энергией извне. Тут, кто во что верит: из Энергетического Поля, из Космоса, от Вселенной и т.д. Линии Поля проводятся из одного края листа в другой. Лучше вертикально, хотя при сильном желании можно и по горизонтали, и по диагонали пустить. На листе не должно быть больше 2-3 линий Поля. Я наношу их толстым перманентным маркером, чтобы выделялись лучше. После проведения линий их тоже нужно скруглить.
8. Фигура Фиксации
Завершающим этапом является появление на листе фигуры Фиксации. Чаще всего это круг - символ гармонии, единения, целостности. Для фигуры можно выбрать любое место на листе. Я обычно отдаляю от себя работу и разглядываю в какое место прямо просится круг. В данном случае мне очень захотелось нарисовать его сбоку, а не в центре. А в нейрографике очень важно следовать за своими желаниями. После нанесения Фиксации фигуру необходимо скруглить в местах, где она пересеклась с другими линиями и образовала острые углы.
Вот и всё. Теперь рисунок можно повесить на видное место и любоваться на него. Обычно после рисования появляется ощущение умиротворения и надежды, что все будет хорошо. Так бывает не всегда, конечно, зависит от темы и глубины проработки. Лично мне всегда легче, находятся какие-то новые внутренние силы для решения проблем.
Как вам? Тема огромная и имеет множество нюансов, которые непросто описать и рассказать. Пишите свои мысли и вопросы в комментариях.
С верой в лучшее, ваша Даша.