Для правильно роста и развития малыша очень важны не только умственные и физические упражнения, но и витамины, которые он получает вместе с питанием.
Еда должна удовлетворять все потребности растущего организма. Ведь он не может существовать без необходимых ему веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов, поэтому так важно следить за рационом юного исследователя.
Витамины и ценные минералы содержатся в молоке, яйцах, рыбе, мясе и в других продуктах, но особенно их много в овощах, зелени, ягодах и фруктах.
Уже с 3—4-месячного возраста необходимо давать ребенку соки из сырых овощей, ягод и фруктов.
!!!ВАЖНО! Необходима консультация специалиста! Обязательно посоветуйтесь со своим педиатром и пройдите необходимые исследования на возможные аллергические реакции, а также нежелательные сложности со стороны ЖКТ!!!
Готовим пользу дома.
Магазинные соки - не лучший вариант для наполнения детского организма минералами и витаминами. К тому же в них очень много сахара.
А вот домашние соки - наиболее предпочтительный выбор!
Приготовление соков для детей требует соблюдения некоторых правил: овощи, ягоды и фрукты должны быть спелыми, свежими, без каких бы то ни было признаков порчи.
Готовый сок необходимо слить в прокипяченную бутылочку и закупорить ее. Готовый продукт лучше давать детям сразу же, свежевыжатыми. А капустный сок еще быстрее - практически секунда в секунду, потому что он моментально становится невкусным.
Для усиления вкуса и увеличения витаминности напитка, соки можно смешивать один с другим, например, клюквенный и малиновый с клубничным, помидорный с морковным, ягодный с лимонным.
Кстати, кроме соков ребёнку полезно употреблять настой из ягод шиповника. Шиповник, как известно, содержит очень много витамина С, необходимого для здоровья. Для приготовления одного стакана настоя требуется: столовая ложка сухих плодов шиповника. Их перебирают, обдают кипятком. Затем дробят скалкой, кладут в чайник, заливают кипятком и настаивают 30-40 минут. К настою можно добавить сахар по вкусу.
Рекомендованные нормы употребления домашнего сока:
Ребёнку 3—4 месяцев дают в день 1—2 чайных ложки соков или настоя шиповника. Если он их хорошо переносит, если у него не расстраивается желудок, то количество соков постепенно увеличивают, доводя до 4 столовых ложек в день, в 2—3 приема.
А вы угощаете своих малышей соками? Поделитесь в комментариях!