Разлука.

Это состояние, обозначающее проживание, пребывания вдали, в отрыве от кого-либо эмоционально значимого. Название этого состояния образовалось аж в древне славянском языке и букваль обозначало – отделение, в английском языке синоним – сепарация. Разлука от расставания отличается тем, что расставание обычно обозначает завершение или прекращение отношений, а разлука лишь временное вынужденное ограничение привычной полноты контакта. Чувство тоски при разлуке может сочетаться с воображением, воспоминаниями, надеждой, отчаянием, грустью, печалью.

Это важное состояние, которое для детской психики оборачивается невыразимыми страданиями и большой тревогой, но дети умеют справляться с проживанием чувств через игры с игрушками. А как справляются взрослые? Разлука помогает почувствовать значимость контакта с человеком, вдали от которого вы менее счастливы, чем рядом с ним, с кем хочется быть вместе, жить рядом и часто общаться, к кому вы испытываете это чувство, и найти в себе те точки опоры, которые удержат разлученного в ресурсе справиться с этими обстоятельствами.

Что делать, если этот пост про вас:

- думайте о том, что каждая проходящая минута приближает вас к моменту долгожданной встречи

- ходите на прогулки, встретьтесь с друзьями

- проведите ген.уборку, приготовьте блюдо

- думайте, как повезло, что вы встретили друг друга и получили этот бесценный опыт испытывать и проживать чувства

- попробуйте договориться об особенном времени друг для друга, например, созвониться или подумать друг о друге в одно и то же время

- запланируйте, как будет выглядеть ваша встреча, вдавайтесь в детали, от погоды до вашего наряда, подготовьте сюрприз ко встрече (небольшой подарок, ужин в ресторане или пирог)

- откажитесь от соблазна накручивать себя и беспокоиться о негативных фантазиях про измены, аварии, болезни и т.д. Это лишь усилит страдания, но никак не поможет прожить разлуку

- откажитесь от иллюзии контроля и не звоните каждый час, чтобы "проверить", как там дела, лучше переключать внимание, чем сходить с ума самому и сводить с ума дорого человека. Скорее всего в ответ на такие действия вы получите негатив в виде раздражения, досады и обиды от близкого и напрасно потраченные свои ресурсы

- если вам часто звонят, постарайтесь говорить открыто и объяснить, что вы чувствуете, помните, что разлученный с вами, скорее всего, встревожен и ему тяжело справиться со своим беспокойством, постарайтесь его успокоить, договоритесь о времени следующего созвона

- помните о том, что время в разлуке вы оба можете провести с пользой для себя. Например, заняться выполнением дел, на которые не хотелось тратить время находясь рядом с (в этот момент) разлученным близким.