С медицинской точки зрения, компенсация сахарного диабета – это такой уровень глюкозы, который оптимален для человека и позволяет ему «жить долго и счастливо».
Вероятность осложнений в таком случае минимальна.
Рассмотрим составляющие без которых невозможно достичь компенсации.
1. Инсулинотерапия.
На первое место при компенсации диабета 1 типа я бы поставил инсулинотерапию. С этим всё я думаю понятно. Инсулин является транспортным агентом, который доставляет глюкозу в клетки нашего организма. И без правильно подобранных дозировок компенсация невозможна.
2. Физические нагрузки.
Физические нагрузки снижают уровень глюкозы не только во время тренировки, но и в течение 24 часов после нее. Помогают держать вес тела в норме (с увеличением веса снижается чувствительность к инсулину), кроме того мышечные волокна более чувствительны к инсулину чем жировые.
Физические упражнения понижают уровень сахара в крови, потому что организм использует глюкозу для получения энергии. При этом не обязательно заниматься профессиональным спортом. достаточно поддерживать активный образ жизни: больше ходить пешком, выполнять общеукрепляющие упражнения.
Кроме того, физические упражнения помогают сохранить жизненный тонус, молодость и избавиться от стресса.
3. Питание.
Необходимо правильно и сбалансированно питаться. В рацион необходимо включать овощи (клетчатка замедляет подъем сахара в крови), медленные (сложные углеводы), белковые продукты и фрукты. Необходимо исключить быстрые (простые) углеводы. Нужно следить за общей калорийностью в течение суток, не переедать. Кроме того, при диабете 2 типа питание играет ключевую роль (рацион должен быть менее углеводным).
Не нужно забывать и про самоконтроль, а для того чтобы себя контролировать и контролировать свой диабет необходимо постоянно повышать уровень своих знаний: общаться с врачом, читать книги, посещать лекции и т.д.
Все эти правила работают только во взаимосвязи и не стоит в погоне за одним исключать другое. Только всё вместе поможет достичь компенсации диабета.
Важно помнить, что компенсация диабета – это не конкретная цифра на глюкометре, это процесс. Ощущение уверенности в своих силах, понимание того, что делать для того, чтобы достичь, и продлить компенсацию.