Тушку ральмара обдать кипятком, снять пленку , промыть в внутри и отправить на слегка смазанную сковороду, жарить до золотистого цвета. После на сковороду отправить 3 стебля спаржи и обжарить 5 минут. Овощи вообще могут быть разнообразны. Ну и три столовые ложки отваренной гречихи, так как при борьбе с лишним весом она необходима в рационе. Сервируем и кушаем.
Тушку ральмара обдать кипятком, снять пленку , промыть в внутри и отправить на слегка смазанную сковороду, жарить до золотистого цвета.
После на сковороду отправить 3 стебля спаржи и обжарить 5 минут.
Овощи вообще могут быть разнообразны.
Ну и три столовые ложки отваренной гречихи, так как при борьбе с лишним весом она необходима в рационе.
Сервируем и кушаем.