При обращении с подобными жалобами, пациенты даже на сессии начинают прерывисто дышать, хвастаются за горло и судорожно дергают шею.
Помогите, спасите, ничего не помогает, была уже у всех святил современной медицины. Ком в горле не дает спать, есть, жить, тревога как в болото засасывает, я трясину. Душит, душит, меня кто-то душит.
От этих мыслей, круговорот тревоги как смерч уносит, засасывает и кружит в бесконечном потоке симптомов.
В этой статье я расскажу, как ослабить ощущение кома в горле, не утонуть в диких мыслях о смерти.
Не могу дышать, как разжать хватку тревожных мыслей
Чтобы понять как чувствует себя человек во время давления горла удушьем кома, можно представить, как вы находитесь в помещении, где заканчивается кислород и каждый вдох на вес золота.
- Ощущение как будто тонешь - медленно утягивает тяжелый якорь на дно морской бездны.
- Путаются мысли - мысли хаотично блуждают в голове как заряженные током частицы, ярким светом мелькает одна - "я сейчас умру"
- Тяжесть тела - дикая сковывающая тяжесть тысячи стальных цепей на плечах
- Сознание блокируется как по адскому выключателю - нет понимания где ты, что происходит
- Надежды на освобождение нет - сил кричать нет, рот закрыт невидимым кляпом страха.
- Постоянное чувство инородного предмета в горле, как будто проглотил косточку или семечку. Не помогает обильное питье, сглатыванное, заедание твердой пищей.
На сессии я успокаиваю своих пациентов, потому что могу уверить, что выход есть. И не просто избавиться от ситуационного кома в горле, но и от хронического его состояния.
во время терапии со мной исчезнут мысли, что вас затягивает на дно тревоги.
Можно даже не заметить, когда уйдет ком и не вернется, а если вернется в легкой форме, то я вооружаю техниками преодоления с этим состоянием в моменте.
Как избавиться от обруча страха на шее
Что делать, если ком в горле перехватывает дыхание:
Первым делом нужно сесть, почувствовать прикосновение тела с поверхностью, ноги должны твердо стоять на полу, спина прижата к спинке.
Начинайте работать с дыханием, можно дышать на 4 счета медленно вдыхать, на 4 счета задержать дыхание, на 4 счета медленно выдыхать
Осмотреться, найти вокруг себя предметы, которые можно почитать и начать их считать
Составить с собой внутренний диалог, сказать себе, что вы не умрете, что у вас есть мысль, что вы можете умереть, но вы не умрете
Спокойно дышать медленно вдыхая, задерживая дыхание, выдыхать максимально сильно, выпуская весь воздух
Терапия определяется причинами и механизмом развития заболевания и каждому пациенту подбирается индивидуально.
На начальном этапе я уточняю, все ли причины исключили ранее врачи: эндокринолог, гастроэнтеролог, лор, какие исследования прошел пациент.
Вязкое как болото ощущение кома в горле обычно появляется у людей легко возбудимых с подвижной нервной системой, которые чутко реагируют на внешние и внутренние раздражители.
Ком с лавинообразной скоростью заселяется в вашем горле и занимает свою территорию и его укатить невозможно. Медикаментозное лечение принесет временное облегчение. На уровне биохимических процессов, поможет, но пока вы не включите в работу свои снежинки мыслей, ком будет маскироваться под снежную бабу, создавая иллюзию обмана.
Его необходимо размораживать, а где-то по крупицам разбирать в процессе терапии.
Умение временно облегчать состояние пациента это малая часть моего метода работы с ощущением кома в горле, все причины я разбираю в терапии, после второй, третьей сессии вы заметите значительные улучшения, в дальнейшем будет закрепление состояния без косточки в горле, освобождение от трясины тревоги.
Вывод: не только дыхание облегчит прохождение приступа паники, нужно при поддержке психолога выбираться из вязкого болота страха задохнуться или невозможности говорить, на спокойный гостеприимный берег спокойствия, научиться свободно дышать полной грудью и снять оковы тревоги.
Какие ощущения у вас в моменте удушью комом в горле?
Удается вам сохранять спокойствие при приступах тревоги?
Рекомендации: Закажите антитревожную сессию у автора статьи с снимите оковы паники и вздохните полной грудью
Автор: Ольга Краева
Психолог, Осуществляю частную практику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru