Что мы знаем о нем? Витамин В1 (тиамин) - серосодержащий водорастворимый витамин, который имеет следующие функции: • нейротропный витамин Признаки дефицита витамина B1: Основные причины дефицита витамина В1: ! избыток алкогольных напитков, которые повышают выведение витамина из организма ! алкоголизм ! избыток углеводных продуктов и рафинированного сахара, которые повышают потребность в витамине ! длительное применение диуретиков ⚡️Источники витамина В1 из продуктов: • семена подсолнуха • пророщенные зерна пшеницы • кедровые орехи, фисташки
Что мы знаем о нем?
Витамин В1 (тиамин) - серосодержащий водорастворимый витамин, который имеет следующие функции:
- участвует в обмене глюкозы
- выступает как антиоксидант, защищая организм от преждевременного старения, алкоголя и табака
- обезвреживает ксенобиотики (чужеродные вещества)
• нейротропный витамин
Признаки дефицита витамина B1:
- снижение аппетита, тошнота, запор
- со стороны нервной системы: головные боли, раздражительность, ослабление памяти, полиневриты, невралгия
- со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, одышка, боль в области сердца, учащение пульса до 180 уд/МИН
- гипертония
- мышечная слабость, покалывание в икроножных мышцах.
Основные причины дефицита витамина В1:
! избыток алкогольных напитков, которые повышают выведение витамина из организма
! алкоголизм
! избыток углеводных продуктов и рафинированного сахара, которые повышают потребность в витамине ! длительное применение диуретиков
⚡️Источники витамина В1 из продуктов:
• семена подсолнуха
• пророщенные зерна пшеницы
• кедровые орехи, фисташки