Довольный родитель - довольный ребенок. Для того, чтобы ваш ребенок вырос счастливым, нужно много, но лучший фундамент – это хороший пример родителей. Ребенок не просто копирует нас, он подсознательно впитывает наши реакции, отношение к проблемам и повседневным делам. Так что если вы хотите, чтобы ваш ребенок был спокойным, бесстрашным и уравновешенным, начните работать над собой.
Ключ в том, чтобы контролировать свое мышление, пишет известный ментальный тренер Робин Шарма. В книге «Монах, который продал свой Феррари» он предлагает эти основные шаги.
Обратите внимание на то, о чем вы думаете
Мысли влияют на нашу повседневную жизнь, от нас зависит, что мы вкладываем в свою голову. Если мы подумаем о том, как кто-то нас разозлил и кто нас обидел сегодня, то получим негативное отношение на весь день и ничего не получится. «Качество вашей жизни определяется качеством ваших мыслей», — пишет Робин Шарма. Поэтому подумайте о том, чего вы хотели бы достичь и как вы хотели бы этого достичь. Тогда ваши действия будут зависеть от этого.
Воспринимайте ошибки как урок
Если что-то пойдет не так, это не катастрофа. Все ошибаются, ошибки случаются. Речь идет о возможности учиться у них и не повторять одну и ту же ошибку дважды. И в этом случае от нашего мышления зависит, будем ли мы сожалеть об ошибке, сокрушаться о последствиях или анализировать, что можно и нужно было сделать по-другому. Более того, ничего не бывает случайным, поэтому вы совершили ошибку лишь для того, чтобы узнать что-то новое.
Препятствия – это не бремя, а возможность
Проблемы были и будут, они неотъемлемая часть дня. Каждый день нам приходится преодолевать маленькие или большие препятствия, это естественно. От нас зависит, воспримем ли мы их как бремя, вызов самосовершенствованию или игру. «Что меня не убивает, делает меня сильнее» остается верным. Стакан может быть наполовину пуст или наполовину полон, в зависимости от того, как мы на него смотрим.
Поставьте цель и идите к ней
Похудеть, есть здоровую пищу, больше двигаться, проводить больше времени с детьми, рисовать картины, учить ребенка кататься на велосипеде, переделывать сад... Что бы это ни было, просто развлекайтесь и делайте себя счастливыми. Ваш энтузиазм автоматически передастся детям. Решение — это одно, а его исполнение — другое.
«Люди слишком легко впадают в свою старую колею», — предупреждает тренер, имея в виду, что они находят причины, по которым они не могут сделать это сегодня, находят разные препятствия. Как это преодолеть? Надавите на себя, советует Робин Шарма. Если люди загнаны в угол, они достигнут невероятных результатов, потому что у них нет другого выбора, кроме как использовать свой скрытый потенциал.
Есть и другие методы создания давления. Желающие могут попробовать метод монахов в Сиване, о котором Шарма упоминает в книге, то есть стоять под ледяным водопадом, пока не почувствуешь свои руки и ноги. Но есть и более тонкая альтернатива, например, рассказать всем о своих намерениях.
Меняйте плохие привычки на хорошие
Как? Просто. Согласно древней мудрости, требуется 21 день, чтобы действие стало привычкой. Так что старайтесь каждое утро вставать пораньше и выходить на прогулку или пробежку, или интенсивно проводить полчаса с детьми, не покупать сладости, в зависимости от того, что вы собираетесь делать. Трех недель действительно достаточно. Давайте попробуем и посмотрим.
⋒⋑