Вот ты говоришь: "Я хочу бегать по утрам, 5 км каждый день".
А внутренняя Горилла тебе говорит: "Хочешь бегать? Отлично, я дам тебе энергию, но что я получу взамен?
А она всегда хочет только одного: результата. И как правило результат укладывается в три сущности: ресурсы (деньги), доминантность (я - красавчик), сексуальная успешность.
И ты обещаешь ей, что что-нибудь да будет! И она дает тебе энергию. В кредит.
И вот ты бегаешь две недели по 5 километров, а на две-недели-плюс-один-день встаешь с кровати и ... И начинаешь бороться с собой, уговаривать, мотивировать - больше не работает. Обезьяна спрашивает, а где обещанное?
То есть когда мы совершаем действия, которые исчерпывают кредит доверия внутренней обезьяны и не приводят к результату, то у нас возникает угнетенное состояние.
Почему? Да потому что ты надурил свою внутреннюю Гориллу. Обиделась она. Знала бы она сразу, что так выйдет - не дала бы тебе. Если игнорируешь промежуточные результаты - скоро будет яма.
Хочешь бесконечное количество энергии - сразу связывай действия с результатом.
Итак, хочешь бегать 5 км каждый день без потери энергии - придумай промежуточные результаты. Все то, что тебя цепляет, мотивирует (ресурсы, доминантность, секс): артефакты (фотки, медальки, новые гаджеты, спорт. одежда), компания, движ, новые трассы, поддержка, прочий кайф.
И это не значит, что нужно придумывать что-то специально, результат всегда есть. Достаточно лишь его подсветить для неё в правильном свете и получишь новую порцию энергии.
Лайфхак. В план работ по любому проекту включаю периодическое напоминание: "Скорми Горилле результат".
