«Ну токсик, конечно». Слышали такую фразу в свой адрес? А может вы сами попадали в моменты, когда вам ну просто неприятно было находиться даже с самым близким. Вы чувствовали себя беспомощным и желали уйти от разговора. Всё это признаки газлайтинга. И нет, это не с вами что-то не так, а с вашим собеседником.
Итак, газлайтинг, если совсем уж просто, это форма психологического и социального паразитизма.
Обычная манипуляция, которая используется токсичными и нарцистичными людьми. Отмечу сразу, что нарцисс — это самолюб, из разряда «есть только Я». Однако и токсикам, и нарциссам нравится выставлять себя лучше других за счёт унижения. Хотя да, бывает и так, что вы можете этого не замечать за собой, потому, если слышите обвинение «не будь таким нарциссом», пересмотрите свои действия.
И я предлагаю вам несколько фраз, которые используют такие люди и которые помогут вам выявить и понять, что что-то явно идёт не так.
• Ой да ладно, я лишь пошутил
И вроде обычная фраза, ну правда, ну не хотел обидеть, подумаешь. Да вот только это весьма удобный ход, как разрушить вашу самооценку и личные границы. Мы люди такие, можем и не воспринимать всерьёз, а на подкорке-то остаётся. Пару раз такое услышать и всё: вот уже и нос кажется не таким красивым, вот и лишний жирок нарисовался, хотя его и нет. Это лишь подсознательная самоманипуляция. Когда вы наслушались и начинаете переносить всё на себя.
• Как же много от тебя эмоций
Отношения, построенные на доверии и взаимопонимании, подразумевают полную свободу во всех отношениях. В том числе и эмоциях. А потому, если вам делают замечание за излишнюю эмоциональность, стоит задуматься. Вы должны понимать, что если вам плохо, стоит поплакать, если хорошо — посмеяться. Но ни в коем случае не сдерживать эмоций, иначе может наступить полное опустошение и так до депрессии.
• Я ничего не могу
Очень вовремя прикинуться бедной овечкой, это в их репертуаре. Такие люди прекрасно понимают, что если сейчас они разыграют жертву, то смогут выйти сухим из воды. И ведь им это более чем удаётся. Виноватыми будут все, но ни он.
• Тебе послышалось
Если вы начнёте прислушиваться к тому, что вам говорят, то без труда сможете поймать его на слове. Очень часто токсичные люди плетут некую паутину и могут запутаться настолько, что сами не смогут разобрать откуда начали. Вот здесь-то и будет лучший момент как их уловить. Вы можете задать любой уточняющий вопрос и всё, однако в ответ, вы можете услышать: «Я такого и не говорил. Тебе послышалось». Это и будет первым сигналом, что он врёт.
• Я не хочу с тобой говорить
Они могут и не сказать так напрямую, а лишь прикрыть тем, что книга интересная и её нужно прочитать прямо здесь и сейчас или сериал любимый и вот-вот начнётся, да вообще всё что угодно, лишь бы не обсуждать с вами проблему. Только это ещё одна манипуляция: вы — мучаетесь от неизвестности, а ему вполне себе хорошо. Поймите, что любящий человек обязательно поговорит и разрешит всю ситуацию.
• Не будь собственником
Такие люди не любят, когда вы задаёте вопросы. Хотя бы потому, что на них нужно дать ответ и при этом не потерять своего «авторитета». Потому им легче сказать, что вы обычная прилипала и создаёте новые проблемы и почву для ссоры. Заметили? Снова виноваты вы.
• Прошлое — прошлым, живи настоящим
Если вы вспоминаете то, что невыгодно для них, то с такой фразой наверняка сталкивались. При этом, они сами любят покопаться в грязном белье и снова ткнуть вас носом в какую-то оплошность.
• Доверься мне, хоть раз
Во-первых, пожалеете. Во-вторых, чаще всего они так говорят, когда понимают, что начинают терять контроль над вами. Не будьте слишком мягкосердечным, а лучше проанализируйте всю ситуацию.
• Из всех моих бывших ты самый неуклюжий
«Так вот и возвращайся к ним» – смело можете так и сказать. Хотя навряд ли он это сделает, пока вы сами не выгоните его. Хотя, запомните, что по настоящему любящий человек, никогда не будет вас сравнивать с кем-то, тем более с бывшими.
• Я адекватный, это ты сумасшедший
Ой, какая любимая манипуляция — выставить всех полоумными, а себя считать чуть ли не королём. И ведь он может выставить всё так, что вы сами подумаете что у вас чуть ли не шизофрения.
Друзья, если вы видите или слышите нечто подобное — бегите. Не стоит терпеть собственного унижения. Но, если захотите исправить такого человека, то знайте, это очень трудно, фактически невозможно и без специалиста здесь не обойтись.
Но всё-таки я рекомендую вам просто уйти, чтобы не погрязнуть в пучине унижения и издёвок. Отношения должны приносить радость, а не желание задержаться на работе, лишь бы не встречаться.
Ставьте ❤️ и делитесь своим мнением в комментариях.
Подписывайтесь ✅ Ведь впереди масса полезной информации!