Почему у многих современных мужчин сильно снижены желание (либидо) и физические возможности (потенция) радовать женщин в постели?
Малоподвижный образ жизни, стрессы, плохая экология, неправильное питание – всё это сказывается на мужском здоровье.
Ну и давайте добавим сюда вредные привычки (алкоголь, никотин, сидение за компьютером) и практически полное отсутствие физических нагрузок.
Современные парни уже после 30 начинают испытывать проблемы в постели.
Это вызывает неуверенность в своих силах.
А неуверенность в своих силах - изрядно усугубляет ситуацию.
Чтобы не лишать себя прелестей с@кса раньше времени, нужно заранее позаботиться о своём здоровье, как физическом, так и психологическом.
Ну и разумеется, стоит помнить о том, что, повышая либидо, ты автоматически улучшаешь потенцию.
Несколько проверенных способов, которые помогут повысить мужское либидо:
1. Физиологические
Снижение уровня стресса (усталость, физическое и моральное напряжение, перегрузки, недостаток сна).
В этом тебе хорошо поможет чёткий распорядок дня.
Научись расслабляться, переключать своё внимание на что-то более приятное, находи время для сна и отдыха.
Употребляй меньше углеводов (сахар, газировка, мучные изделия, колбаса, жаренная картошка).
Добавь в рацион больше железа (говяжья печень, красное мясо, морепродукты, мясо кролика, смородина, чёрный шоколад).
Ешь меньше сахара.
Если сложно совсем отказаться от сладкого, можно перейти на сахарозаменители.
Переходи на оливковое масло (вместо сливочного и растительного).
Олеиновая кислота улучшает сердечно-сосудистую систему и работу печени.
Которая, в свою очередь, начинает активнее перерабатывать эстроген (женский половой гормон).
Начни ежедневно пить травяные чаи, такие как иван-чай, имбирный, мятный.
Физические нагрузки – ежедневные получасовые пробежки, приседания, занятие со штангой, езда на велосипеде.
Контрастный душ после физических нагрузок.
Массаж стоп (профессиональный, самостоятельный или массажный коврик).
Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики).
2. Психологические
Оцени качество ваших отношений с девушкой.
Всё ли у вас в порядке или есть какие-то нерешённые проблемы?
Честно ответь себе на вопрос – почему ты не хочешь с@кса?
Вам с твоей девушкой комфортно заниматься с@ксом или есть отвлекающие факторы (дети, шумные соседи, родители, слишком мягкая кровать и т.д.)
Возможно, проблема в отсутствии разнообразия.
Не бойся пробовать что-то новое и экспериментировать.
Иногда проблемы с либидо возникают при слишком частых половых актах, в этом случае нужно делать паузы в 1-2 дня.
3. Помощь специалиста
В интернете очень много шарлатанов, которые предлагают различные возбудители и средства, повышающие потенцию.
На самом деле, нет волшебной таблетки, которая повышает мужское либидо.
Если у тебя не получается самостоятельно справиться с этой проблемой, есть смысл обратиться к врачу, пройти полный медицинский осмотр и получить квалифицированную помощь.
Здоровье - это то, что нам больше всего необходимо!
Береги его!
Спасибо, что дочитали!
Чтобы знать о девушках и отношениях с ними всё - подпишись на мой Телеграм канал здесь: https://t.me/talk_to_svetlov
Ваше мнение пишите в комментариях!