Здравствуйте уважаемые зрители и подписчики моего канала.📄Сегодня вам понадобится лист бумаги и ручка . И пол часа вашего времени. Делайте эту технику осознанно и вдумчиво. Раздели лист на 2 части. На левой стороне листа запиши все то , что тебе не нравится в себе и ты хочешь это изменить.Не менее 15 пунктов. А теперь отвлекись и представь , что на тебя смотрит человек, который очень сильно тебя любит и он не видит в тебе изъяны . И перепиши свои негативные моменты в позитивные , будто это пишет человек который тебя просто обожает. Например: 💔Я часто грублю людям и разговариваю с ними очень резко. ❤️Я умею отстаивать свои личные границы себе во благо.