Расскажу свою историю из личного опыта. В конце апреля я весила 63.5, на сегодняшний день я вешу 56.5 Я всегда считала себе полной, у меня всегда было множество комплексов по поводу моей фигуры. В один день(нет, не с понедельника) я решила, что пора заняться собой. Я тот человек, который обожает сладкое, не может пить чай без 2 ложек сахара и тому подобное. Я напрочь отказалась от сахара. Это был мой первый шаг к похудению. Итак, как же я похудела? Я всего напросто ела 1200 каллорий в день. Для меня это было не сложно, я могла есть всё, что я захочу, но в маленьких порциях. В первую неделю вес уходил очень быстро, чему я была безусловно рада. Но через месяц моего похудения скорость снижения моего веса стала значительно меньше. Но я всё равно не сдавалась. Девчата, после первого месяца, многи знакомые уже начали замечать изменения🤫 Хочу также учесть, что я старалась делать по мимо того, что снизила каллории: Я всегда думала, что не похудею. У меня всегда опускались руки, но сейч
Расскажу свою историю из личного опыта.
В конце апреля я весила 63.5, на сегодняшний день я вешу 56.5
Я всегда считала себе полной, у меня всегда было множество комплексов по поводу моей фигуры. В один день(нет, не с понедельника) я решила, что пора заняться собой.
Я тот человек, который обожает сладкое, не может пить чай без 2 ложек сахара и тому подобное. Я напрочь отказалась от сахара. Это был мой первый шаг к похудению.
Итак, как же я похудела?
Я всего напросто ела 1200 каллорий в день.
Для меня это было не сложно, я могла есть всё, что я захочу, но в маленьких порциях.
В первую неделю вес уходил очень быстро, чему я была безусловно рада. Но через месяц моего похудения скорость снижения моего веса стала значительно меньше. Но я всё равно не сдавалась.
Девчата, после первого месяца, многи знакомые уже начали замечать изменения🤫
Хочу также учесть, что я старалась делать по мимо того, что снизила каллории:
- Пила воду. Да, все говорят про неё, но фраза: "Хочешь есть, попей водички" всегда уместна.
- Старалась не есть после 6. Для многих это может показаться невозможным, ведь все же мы любим покушать часов в 10? Еда в такое время кажется просто невероятной. Но постарайтесь, это возможно.
- Я старалась больше двигаться,ходить. Ведь чтобы похудеть нужно больше тратить каллории, чем потреблять.
- Ела абсолютно всё,что я хочу, но в маленьких порциях. У меня не было никаких запретов по типу: "Никакого мучного, жирного и тд." Ведь именно такие ограничения равны срыву. Не мучайте свой организм.
- Кушала больше овощей и фруктов. Да, именно! Все овощи имеют малюсенькую каллорийность и ими легко можно наесться.
- Для подсчёта каллорий я использовала приложение. Советую скачать его прямо сейчас, чтобы начать.
- Не забывайте соблюдать белки, жиры и углеводы. Это также есть в приложении. Вам нужно будет ввести свои данные (рост, вес) и приложение всё за вас рассчитает.
Я всегда думала, что не похудею. У меня всегда опускались руки, но сейчас я счастлива, что не имею ни единого комплекса по поводу моей фигуры.
Я верю, что у вас всё получится, удачи вам.