Самым полезным для человека мясом считается куриная грудка, в которой много белков и жиров. Также пользу принесут индейка, нежирная говядина и баранина. Об этом рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева, пишет RuNews24.ru со ссылкой на МедикФорум.
По словам специалиста, все эти виды мяса богаты витаминами группы B, железом и цинком.
Причем эти продукты могут не только насытить организм полезными веществами и витаминами, но и стать частью сбалансированной диеты, отметила Пономарева.
Однако медик порекомендовала контролировать количество съеденного мяса — 400-600 граммов продукта в неделю в зависимости от потребности человека в калориях.