Из-за неправильного питания и постоянных стрессов, у многих людей повышен риск дефицита витаминов и они даже об этом не догадываются. Например, при нехватке витамина Д, тот же самый COVID может протекать намного тяжелее, поэтому обычный анализ крови поможет понять каких витаминов вам не хватает.
Но врачи утверждают, что делать его всем необязательно. Как понять, нужно ли сделать такой анализ вам? И каких витаминов чаще всего не хватает жителям больших городов? Об этом, мы расскажем в нашей статье.
Кому нужно сдавать анализ крови на витамины?
Если вы себя плохо чувствуете, если вас не устраивает ваше настроение, вы стали плохо спать, снизилась работоспособность, вы не довольны состоянием своей кожи, волос, ногтей и при этом нет повышения температуры - значит нужно сдать общий анализ крови на витамины.
Если же температура повышенная, то необходимо обратиться к врачу, который сам вас направит на необходимые анализы, чтобы определить причину нарушения.
Как правильно подготовиться к сдаче анализа на витамины?
Для того чтобы анализ крови на дефицит витаминов был корректным, его необходимо сдавать с утра. Не есть, как минимум за 6 часов и не курить за 30 минут до исследования, поскольку курение может изменять состав витаминов в организме.
Также рекомендуется в это утро не заниматься какой-либо активной физической деятельностью. Потому, что это также может повлиять на лабораторные показатели.
Как правильно читать анализ на витамины?
Важно, отметить, что имеет значение не только недостаток витаминов (гиповитаминоз), но избыток витаминов (гипервитаминоз). И это может представлять иногда большую опасность чем дефицит витаминов, потому что гипервитаминоз приводит к токсическому повреждению органов, которые выводят эти витамины, в частности печени.
Какие витамины необходимы для полноценного здоровья?
К основным витаминам, дефицит которых приводит к нарушению работы организма и к проблемам со здоровьем, относятся:
Витамин Д - находится в дефиците практически у 78% населения нашей страны. Все знают, что витамин Д отвечает за состояние наших костей. Но есть еще и неклассические эффекты витамина Д. Считается, что витамин Д оказывает важную роль в функционирование иммунной системы. Он даже уменьшает проявление гипераллергических реакций.
Витамин С - недостаток витамина С может привести к такому серьезному заболеванию как цинга. Которое проявляется в кровотечение десен и выпадении зубов. Сейчас, к счастью, такое заболевание встречается нечасто, поскольку витамина С содержится в достаточном количестве в продуктах которые мы используем.
Летом, когда появляется свежая зелень, свежие овощи и фрукты, нет необходимости в дополнительном приеме витамина С.
Витамины группы В:
- В1 (тиамин) - нехватка витамина может приводить к головным болям, к быстрой утомляемости. Ухудшается состояние кожи, могут появляться язвочки и трещинки.
- В9 (фолиевая кислота) - важен как для функционирования нервной системы, так и влияет на синтез половых гормонов. Часто многие проблемы, связанные с недостатком тех или иных половых гормонов связаны именно с нехваткой фолиевой кислоты.
- Витамин В12 (цианокобаламин, кобаламин) - помогает усвоению железа и иногда наличие анемии связано именно с дефицитом витамина В12. Надо сказать, что в обычной жизни редко встречается дефицит этого витамина, но если вы приверженец вегетарианства или соблюдаете диету и не употребляете продукты животного происхождения, где много витамина В12, вы можете оказаться в группе риска дефицита данного витамина.
Чтобы узнать каких витаминов не хватает именно вам, а также повысить восполнить их дефицит всего за одну процедуру VI - терапии - пройдите бесплатный тест и получите скидку на первую процедуру!