Снято без фильтров! Обычно так говорят или пишут, когда хотят показать, что в фотографию как «слепок с реальности» не внесено никаких изменений, не было применено ретуши и цветокоррекции. Наша психика устроена немного иначе - чтобы существовать и адаптироваться к реальности используются фильтры — психологические защиты. В созависимых отношениях самый первый и основной фильтр — это отрицание.
Процесс отрицания можно сформулировать так «если я не признаю этого — это не случилось» и когда на реальность накладывается эта психологическая защита, то она позволяет поддерживать созависимые отношения длительные годы. Как это проявляется в отношениях я расскажу ниже.
Отрицание позволяет не замечать болезнь партнёра. Если у мужа есть зависимость (например, от алкоголя или наркотиков), то благодаря отрицанию женщина говорит «проблем у него с алкоголем нет», «это его друзья алкоголики, а не он».
Отрицание помогает избегать чувств. Живя в созависимых отношениях, каждый из партнеров испытывает очень много чувств и эмоций (злость, гнев, отчаяние, бессилие, вину, стыд и т. п.) и чтобы с ними не соприкасаться, ежедневно тратиться много сил на отрицание проблемы.
Отрицание помогает поддерживать стабильность. За годы жизни в созависимых отношениях партнеры учатся взаимодействовать так, чтобы на 2-3 шага вперед знать, что скажет и сделает другой — это привносит стабильность и предсказуемость в отношения. И можно было бы говорить о здоровых длительных отношениях, если бы они не основывались на манипуляциях, лжи и обмане.
Отрицание помогает поддерживать иллюзию. В созависимых отношениях люди часто живут не с реальным человеком, а с тем идеальным образом человека, который себе придумали. Обнаружение разницы между образом идеальным и образом реальным часто бывает очень болезненным и может привести к разрушению отношений, а благодаря отрицанию этой разницы созависимые отношения продолжаются.
Отрицание помогает избегать отвественности. Отрицая проблему, каждый из партнеров перекладывает ответственность на другого. Ведь если признать, что есть недовольство, дискомфорт, много подавленных чувств, то с этим придется что-то делать — как минимум выбор - закрыть глаза и ничего не делать или менять себя и отношения так, чтобы стало лучше.
Любой выбор ведет в ситуацию неизвестности и непредсказуемости. Созависимые отношения очень крепкая конструкция, поэтому начиная изменение в одном звене, помимо сопротивления к переменам (будут усиливаться конфликты, обнаруживаться подавленные чувства и т. п.) необходимо будет менять и привычное поведение — там, где раньше нарушались границы, важно их будет отстаивать и уважать, а там где было место для манипуляции — важно будет поддерживать прямой и честный диалог.
Аспектов отношений, которые потребуют внимания и постоянной работы очень много и это пугает, порой так, что человек испытывает парализующий страх. И здесь опять же на помощь приходит психическая защита отрицание, которая помогает избежать перемен, неизвестности и столкновения со своими страхами.
Вывод: благодаря отрицанию партнеры не признают сложности в отношениях, избегают ответственности, подавляют возникающие эмоции и чувства, продолжают поддерживать привычные стереотипы поведения (манипуляции, ложь, обман), что позволяет поддерживать созависимые отношения длительные годы.
Если в вас растет недовольство, но страшно в этом признаться даже самим себе, если есть желание что-то менять, но страх перемен парализует, то это самый хороший момент обратиться к психологу, опираясь на поддержку которого, можно шаг за шагом проходить сложности и обретать ту жизнь, о которой раньше только мечтали.
Сопровождаю к выходу из созависимых отношений, обращайтесь!
Автор: Юлия Сорокина
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru