Udalov_Sergei Inst: @Udalov__sergei (подпишитесь на инсту) 2023
В турбулентное время людям свойственно откладывать важные решения и воплощение планов на потом. Но, по мнению экспертов, это лишь обострение синдрома отложенной жизни. Как он мешает полноценному существованию и что с ним делать
PR дня. В России скоро могут закрыть все "западные" соц сети из-за СВО, поэтому подпишись на телеграм канал, здесь предлагают самые лучшие варианты заработка "денег из воздуха" и обучают этому ремеслу https://t.me/invest_servise
Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это сценарий поведения, при котором человек считает свою текущую жизнь наброском для чего-то более значимого. Поэтому он заранее создает все условия для светлого будущего, надеясь, что только тогда будет счастлив.
Можно констатировать, что сегодня этот синдром у многих усилился: кажется, что сейчас точно неподходящее время, чтобы что-то начать или принять важное решение. Разберемся, насколько это так.
Что такое синдром отложенной жизни
Это сознательный отказ от проживания своей жизни здесь и сейчас, умышленный ущерб самому себе. Люди, подверженные такому образу мышления, предпочитают ждать, когда начнется настоящая, яркая и полноценная жизнь. Они жертвуют отношениями, целями и собственным комфортом ради грандиозного плана. Им свойственны подобные мысли и фразы:
😁 «начну с понедельника»;
😁 «буду ходить на свидания с мужчинами, только когда похудею»;
😁 «потерплю еще пару лет на этой работе, а потом точно займусь любимым делом»;
😁 «вот когда закончится кризис, я…».
Термин «синдром отложенной жизни» ввел профессор, доктор психологических наук Владимир Серкин в 1997 году. Он изучал психологические механизмы миграции жителей северо-восточных регионов России в центральные районы страны. Интересно, что северяне годами терпели суровый климат, утешаясь идеей переезда и веря, что их настоящая жизнь начнется в местах с более благоприятным климатом, инфраструктурой и условиями. Ученый назвал это «северным сценарием».
Исследования, подобные тем, что проводил Владимир Серкин в Магадане, велись и среди студентов Анкориджа, крупного северного города Аляски. Оказалось, что молодые люди из разных стран не ассоциировали реальное место жительства с возможностью создать семью, построить карьеру и обзавестись комфортным жильем. Они считали, что счастливая жизнь ждет их после переезда в теплые регионы страны. Ученые объяснили такое иллюзорное представление историко-демографическими, геоклиматическими и экономическими факторами.
Кто подвержен синдрому отложенной жизни
Среди менеджеров высшего звена, руководителей компаний и владельцев бизнеса синдром отложенной жизни проявляется следующим образом: человек откладывает важные события (отпуск, покупку дома, замужество или рождение ребенка) до определенного момента. Например, до того, как он заработает первый миллион долларов, выведет бизнес на федеральный рынок или совершит крупную сделку с компанией из списка ведущих в стране.
подпишись на телеграм канал, тут много полезного https://t.me/invest_servise
При СОЖ сознание фиксируется на постоянном ожидании светлого будущего, а удовольствие и интерес от проживания настоящего утрачиваются. Получается, что человек убивает время в предвкушении дня Х. Это крайне негативно сказывается на жизни человека и его психике.
Отследить у себя предрасположенность к такому поведению просто. Есть ключевые признаки синдрома отложенной жизни:
🟢 вы склонны к накоплению вещей или денег на черный день;
🟢 обесцениваете свои достижения в настоящем времени (к примеру, вы заключили первый контракт и не рады этому: «вот когда стану крупным бизнесменом, тогда и буду радоваться»);
🟢 вы всегда недовольны собой и сравниваете себя с другими;
🟢 постоянно сомневаетесь в своем выборе;
🟢 вам всегда чего-то не хватает для счастья (денег, смены работы или места жительства, есть лишние килограммы);
🟢 вы не предпринимаете попыток изменить то, что сейчас вам не нравится, а ждете, когда все наладится;
🟢 вы не испытываете удовольствия от жизни в настоящем времени.
Если вам свойственны вышеперечисленные сценарии, стоит задуматься, как не превратить это в реальную проблему. Важно сменить жизненную стратегию и убеждения, иначе есть риск навсегда остаться в ожидании чего-то лучшего, что никогда не наступит.
Проблема может усугубиться, если нейронная сеть вашего мозга закрепит у себя «феномен горизонта». Он возникает, когда человеку кажется, что до намеченной цели осталось совсем чуть-чуть. Но сколько бы усилий тот не предпринял, линия горизонта будет постоянно отодвигаться. В молодости мы чаще всего имеем энергию в избытке, а потому не считаемся с потерей времени и ресурсов. Зато к 35–45 годам синдром отложенной жизни будет не просто создавать неудобства, а станет одной из базовых причин для кризиса среднего возраста, депрессии, апатии или длительного выгорания.
Как появляется синдром
Существуют две основные причины формирования синдрома отложенной жизни: внутренние установки и внешние факторы. Разберемся подробнее, что кроется в каждой.
Семейные установки
Поскольку человек — это существо социальное, для нас чрезвычайно важны отношения с окружающими. Первостепенным является контакт с собственной семьей. Именно здесь берет начало вечное ожидание того самого грандиозного события.
подпишись на телеграм канал, тут много полезного https://t.me/invest_servise
Эрих Фромм, философ и социальный психолог, писал, что мы вольны самостоятельно выбирать собственный жизненный путь. Но когда мы сталкиваемся с ответственностью и последствиями своего выбора и поступков, необходимостью развиваться, чтобы соответствовать своим амбициям, появляется фрустрация и раздражение. Фромм назвал это «бегством от свободы».
О том, как воспитание в семье влияет на формирование жизненных сценариев, говорил Эрик Берн, американский психиатр. То, что ребенок слышит от родителей и близких, для него более первично и значимо. Под влиянием родителей у него с раннего возраста формируются представления о добре и зле, «правильной» и «неправильной» жизни.
За счет механизма интериоризации внешний голос родителей незаметно для нас становится внутренним голосом. Нам кажется, что это мы принимаем решения, а на самом деле активно работают родительские установки и культурные стереотипы, которые замаскировались под наше сознание.
Концепция отложенной жизни в России берет начало в Советском Союзе. Идеология подразумевала, что вера в светлое будущее гораздо важнее счастливой жизни в настоящем. Нужно всего лишь потрудиться пятилетку-другую, и якобы появится чувство глубокого удовлетворения. Такой сценарий приобрели наши бабушки и дедушки, затем мамы и папы. Они годами хранили в шкафу дорогой сервиз, праздничные наряды, украшения и деньги в ожидании важного дня.
Так современное поколение бессознательно руководствуется установками, переданными им по наследству. Об этом писал знаменитый швейцарский психотерапевт Леопольд Сонди, создатель концепции родового бессознательного.
Факторы внешней среды
Корни СОЖ лежат гораздо глубже, чем семейные установки, и определяются социокультурным контекстом.
У наших предков периоды перемен чаще всего длились так долго, что захватывали жизни нескольких поколений. Когда обстоятельства менялись, привычка жить ожиданием чего-то лучшего, терпеть и выживать оставалась неизменной. Сформировавшиеся под влиянием коренных изменений устои жизни послужили тому, что навык самостоятельно распоряжаться своей жизнью был частично утрачен или слабо развит.
Особенно это скажется на предпринимателях: ведь если вы перестанете брать на себя ответственность за текущие действия, как ваша компания сможет существовать дальше? Более того, психологическое здоровье собственника становится одним из главных активов компании, равно как и наоборот. Если руководитель не сумел разрешить свои внутренние конфликты и проблемы, он с большой вероятностью транслирует их на сотрудников и клиентов, поскольку работает негласный закон «внутренний конфликт всегда становится внешним».
Вместо того чтобы строить бизнес с опорой на текущие реалии, руководитель одновременно тянется к светлому будущему и сомневается в нем. Эта неуверенность рано или поздно передастся всей команде, и тогда крах будет неизбежным.
Что с этим делать
Осознайте, что только вы несете ответственность за свою жизнь. Ваши действия и выборы в прошлом определяют настоящее, так же как и будущее. Сейчас вы можете войти в позицию рационального взрослого и перестать винить окружающих или обстоятельства в своих неудачах. Помните: все изменения начинаются с вас.
Составьте список того, от чего вы отказываетесь в ожидании наиболее благоприятного момента. Выпишите цели и планы, которые откладывались на протяжении многих лет. Расположите их в порядке значимости и начинайте с той цели, которая, как вам кажется, принесет гораздо больше радости и удовольствия.
Следуйте за своими желаниями. Спросите себя: «Чего я хочу прямо сейчас?» Это может быть чашка ароматного кофе, книга, которая долго пылится в шкафу, свидание или смена работы. Если вы не удовлетворены своей должностью, местом проживания или личностным развитием, разработайте четкий алгоритм изменений и следуйте ему.
Попробуйте на практике методику «100 простых желаний». Вам нужно выписать 100 элементарных желаний, осуществить которые вы можете здесь и сейчас. Постарайтесь ежедневно исполнять одно—три желания из списка. Так вы будете приучать свой мозг к тому, что удовольствия могут быть не только отложенными. Уже за пару месяцев влияние синдрома отложенной жизни ослабнет.
Джон Леннон, британский рок-певец, однажды сказал: «Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь планы». Глубокое осознание того, что жизнь каждый день представляет собой ценность нового опыта и удовлетворения потребностей, навсегда избавляет человека от неуверенности в себе и желания откладывать свои мечты на потом.
Материал носит исключительно ознакомительный характер: Мы не несем ответственности за решения, принятые на основе указанных данных
Ваш Сергей Удалов, подпишись на телеграмм канал, тут много полезного https://t.me/invest_servise