Если пропустили способ номер 1, то он здесь Рассказывать о своей проблеме так же можно одному или в паре (вдвоём, конечно, лучше). Начните рассказывать о своих переживаниях, но проговаривайте не эмоции - мне грустно, обидно, я так не хотел(а)- , оперируйте только фактами, а не мнениями, суждениями. Факты. Факты. Факты. Как произошло, что есть сейчас. Только реальность и факты. И на эти слова другой человек пусть спрашивает у вас: что ещё? - он бросил меня в мой день рождения - что ещё? - это больно - это эмоция, нужны факты - я плакала - что ещё? ... Что будет потом и как это поможет, говорить не буду, попробуйте - увидите сами 🙏🏻
Если пропустили способ номер 1, то он здесь
Рассказывать о своей проблеме так же можно одному или в паре (вдвоём, конечно, лучше). Начните рассказывать о своих переживаниях, но проговаривайте не эмоции - мне грустно, обидно, я так не хотел(а)- , оперируйте только фактами, а не мнениями, суждениями. Факты. Факты. Факты. Как произошло, что есть сейчас. Только реальность и факты.
И на эти слова другой человек пусть спрашивает у вас: что ещё?
- он бросил меня в мой день рождения
- что ещё?
- это больно
- это эмоция, нужны факты
- я плакала
- что ещё?
...
Что будет потом и как это поможет, говорить не буду, попробуйте - увидите сами 🙏🏻