Сегодня раскроем секрет самых успешных фигуристов. Как заниматься фигурным катанием и не получать травмы, а также как получать результат максимально быстро? В этой статье вы найдете ответы на эти вопросы.
Секрет успешного фигуриста зависит от регулярных тренировок. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Для начинающего достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю, профессионалам следует тренироваться ежедневно. Но фигурное катание довольно травмоопасный вид спорта, и одно неверное движение может откатить тебя на несколько шагов назад. Как же избежать травмы? Самый верный способ профилактики травм- это хорошо разогретое тело перед выходом на лед. Не поленись прийти на занятие на 10 минут раньше и избежать страшных последствий.
Если хорошо разогреть мышцы перед тренировкой, то она пройдёт намного эффективнее. И ты сможешь вынести из нее максимум пользы. Эффективные тренировки прямой путь к быстрому результату.
Уже в следующем посте ты найдешь ТОП-упражнений для супер эффективной разминки. Скорее жми подписаться и забирай комплекс упражнений для качественного разогрева всего тела. На этом все. До новых встреч!