1.Сбалансированная диета🍽
2.Откажитесь от вредных перекусов🍨
3.Энергия с утра, легкие блюда вечером🥗
4.Сократите потребление сахара, если не можете отказаться от него🍫
5.Пейте зеленый чай🍵
6.Используйте сывороточный протеин🧃
7.Не ешьте фаст-фуд🍕
8.Пейте воду с лимоном и медом по утрам🍋
9.Делайте тренировку на всë тело 3-4 раза в неделю 🏋🏼♀️
