Разбираемся.
Кай Хавертц – прекрасный пример современного футболиста: он играет на пианино, обожает осликов и создал личный благотворительный фонд Kai Havertz Foundation. Основные цели: помощь животным и сельским жителям, которые их содержат.
Еще одна любовь немца – сладости. Кай верит, что они помогают ему чувствовать себя лучше:
«Сначала у нас в Лондоне был повар, он приходил каждый день и готовил для нас. Я чувствовал себя плохо. Обычно, правильное питание помогает спортсменам, но на меня произвело противоположный эффект. Вскоре он сказал мне, что причина проста – я помешан на сахаре.
Наверное, вы заметили, что я пью колу после матчей. Мне нужен сахар, потому что это дает мне сил и энергии. Потом в «Челси» пришел новый диетолог и сказал: «Кай, тебе нужна газировка. Пей по одной в день». Мне дают мармеладных мишек в перерыве. Это все изменило, я снова полон энергии и готов бегать по 90 минут».
Похоже, страсть к сладкому – один из трансферных критериев «Арсенала»: так, Деклан Райс, который вот-вот приедет из «Вест Хэма», тоже обожает сахар: «Это моя слабость. Я люблю все, что содержит в составе хоть немного сахара, – поделился игрок в интервью GQ. – Честно, мы так много тренируемся и бегаем, что газированные напитки и сладости время от времени не причиняют мне вреда».
Стоп. А так можно?
Да. В сладком нет ничего страшного.
Кажется, все дело в том, что нутрициолог радикально ограничил Кая, запрещая вообще все сладкое – и это тяжело, особенно когда ты сладкоежка. Пришедший специалист исправил ситуацию.
Важно, что хорошие нутрициологи обычно разрешают сладкое, но в небольших количествах, стараясь заменить привычные сладости на что-то более полезное: горький шоколад, мед, варенье, сухофрукты и обычные фрукты. От всего этого вреда для спортсмена не будет.
Гораздо хуже полностью ограничивать в сладком, особенно если причины поедания психологические или просто не хватает нужного количества углеводов из остальной еды.
Главное – знать меру.
Хавертца в «Челси» называют ослом – потому что он их обожает! Любовь с детства 😍