Продолжаем исследовать и изучать себя и наша следующая тема: Роли. Наверняка, вы уже много раз отвечали на вопрос: «Кто я сегодня? Чем занимаетесь?Что меня характеризует?» И, наверняка, вы давали разные ответы, в зависимости от многих факторов. Мы действительно, играем много ролей в жизни. В семье - муж/жена, брат/сестра, отец/мать; свекор/свекровь; тесть/теща. На работе это могут быть роли сотрудника, начальника, лидера, исполнителя. У нас есть роли друга/подруги, соседа по даче и по дому, эксперта по истории 19-го века и т.д. Везде, где мы присутствуем у нас есть роли. И набор ролей мы назвали «ролевой профиль»: он у каждого свой и уникальный.
Что важно понимать про роли нам в возрасте 55+?
1. Что это возраст, когда «ролевой профиль меняется», так как меняется наша жизнь. И важно уметь принимать. Очень распространенная ситуация: дети выросли и разъехались и оказалось, что роль родителей была самой важной в жизни этих людей, они видели себя в этом качестве, много занимались детьми. И вот, эта – родительская роль больше не востребована, ролевой профиль меняется. А людям кажется, что рушится жизнь, они начинают «цепляться» за детей, обвинять их в неблагодарности. Хотя дети не виноваты. Когда мы делаем одни роли важнее других, мы нарушаем ролевой баланс.
2. Что иногда человек сам выбирает из множества ролей одну, наиболее приятную или значимую и начинает ее играть везде и со всем окружением. Она ему выгодна по какой-то причине или только играя эту роль он доказывает себе или кому-то, что вот он какой! Вот как он может! Например, учителя, незаметно для себя, начинают относиться к окружающим как к ученикам и говорить в форме наставлений или врач рассматривает всех с точки зрения «болен-здоров». Переключаться с этой роли на другие становится все сложнее. Возникает так называемое, «слияние с ролью» и потеря ядра личности, когда «меня нет без этой роли». Самые распространенные случаи- слияние со своей профессией. «Я не знаю, что я буду делать, если не буду работать, просто не представляю себе другой жизни» - говорит бизнесмен, или бухгалтер, у которых произошло это «слияние с ролью». Чем это чревато? Тяжелым переживанием потери. Поэтому….
3. Равновесие и баланс- важны. Чем больше у нас ролей, тем полноценнее жизнь и устойчивее наше психологическое состояние. Если вы, например, и жена, и мама, и успешный работник, и член сообщества скандинавской ходьбы, и садовод-любитель, и хорошая подруга, то у вас сразу 6 ролей, которые дают вам здоровое чувство собственной значимости и своего места под солнцем. Большое количество ролей помогает нам в 55+ ощущать некоторую гарантию стабильности, ведь маловероятно, что все они исчезнут одновременно.
4. Важно отличать себя от роли, понимать свои ценности, интересы, свой путь. Про ценности мы писали в постах ранее, можно к ним при необходимости вернуться. Скажем здесь только, что для этого необходимо изучать себя, интересоваться собой и, в общем-то, мы уверены, что вы здесь, в нашем сообществе, именно с таким намерением.
В следующих постах мы предложим несколько практик по теме «Роли», будем еще подробнее говорить на эту тему, но уже сейчас можно подумать над вопросом «Какие роли я играю?», написать список, обозначить самые важные и попробовать ответить на вопрос «Нравятся ли мне мои роли?»
#Практики@vozrast55
#возраст #отношения #здоровье #психология #востребованность