Успешные, богатые люди - это люди здоровые.
Хочу поговорить про синдром хронической усталости, потому что я его проходила и могу с уверенностью сказать, что он сильно мешает в развитии.
Если у вас есть синдром хронической усталости - нужно заняться именно этой проблемой в первую очередь, восполнить дисбаланс и тогда деньги будут зарабатываться гораздо легче и проще.
В основе хронической усталости лежит замкнутый круг: длительное время мы испытываем стресс, причем как психологический, так и физический, плохо питаемся, мало спим и имеем сумасшедший режим работы.
Также сюда можно добавить разрушающий образ мышления: мы фокусируем свое внимание на проблемах и постоянно прокручиваем это в голове, разрушая спокойствие.
Борьба с хронической усталостью - это всегда комплекс мер и нельзя только наладить питание. Нет, это так не работает.
Как нам помочь себе:
1.Сон (чтобы кто не говорил - спать необходимо, от вашего здорового сна зависит, насколько продуктивно вы сможете проработать днем).
Засыпайте в одно и то же время, за 2-3 часа меняйте источник света (приглушайте его), убирайте за 1-1,5 часа телефон и ноутбук.
2.Физическая активность (начать можно с малого, не надо врываться на 20 000 шагов в день, начните с 3 000 и увеличивайте постоянно).
3.Определить соотношение работы и отдыха (обязательно планируйте выходные и отдых от работы).
4.Стабилизируйте питание (рекомендуется завтракать до 10 утра и иметь 3-4 приема пищи в день)
5.Сократитте кофеин до 1 приема в день (про энергетики забудьте вообще)
Обязательно планируйте свой день и практикуйте все то, что направленно на расслабление и восстановление!
Больше советов, практик и рабочих схем по продажам в моем тг-канале, переходи по ссылке и подписывайся https://t.me/motainstastar