Концентрация на ощущениях своего тела – умение ощущать своё тело позволяет ментально находится в здесь и сейчас. А когда человек прибывает в текущем времени он в состоянии сохранять адекватность восприятия своих поступков и действий. Что это даёт с позиции магии?
Во первых этот навык\умение позволит вам создавать некую «точку» во круг которой будет разворачиваться действительность исходящая из вашего состояния, из вашего внутреннего мира. То есть ваша мысль и ваше переживания начнут соприкасаться с объективностью, постепенно меняя их под себя. И от того как долго вы сможете не утерять этого ощущения будет зависеть как долго вы собой облучаете мир во круг себя.
Во-вторых – умение прибывать в настоящем позволит вам заякориться за действительность, что поможет избежать манипуляций ментального типа. Которые направлены на смещения внимания либо в прошлое, либо в будущее. То есть смещение вас в такие состояния – как состояния ребёнка (прошлое) или состояние взрослого (будущее). По мимо этого данный навык позволит вам сохранять ясность рассудка – если вас захотят сместить во внутрь или в одно из трансовых состояний.
В-третьих – пребывание в текущем времени позволит сохранять свои потенциалы энергии, осознанно направляя их в то русло, которое вам будет полезно. Ведь стоит вам сместить внимание на свои мысли о ком то – вы перестанете ощущать свое тело и наоборот.
В-четвёртых – умение концентрировать своё внимание на своих ощущениях тела позволяет укреплять своё физическое состояние, как и общий уровень здоровья.
Само же упражнение так же будет отличаться с учётом природы женского и мужского начал. Это по большей степени связано с разницей в движениях энергий и животной составляющей. А так как животное начало женщины имеет характер поглощения, а мужской выделение энергий, то и подходы разные. Иначе происходит слом животной составляющей и человек теряет возможность генерировать энергии. Что осложняет жизнь человека и приводит к разного рода психологическим проблемам.
Мужской принцип концентрации на телесных ощущениях
Необходимо совершить одно из силовых упражнений на ваше усмотрение, но такое чтобы задействовать как можно больше мышц при этом и самым простым и доступным может быть отжимание от пола. Это упражнение или комплекс упражнений который вы для себя выберете не должен быть изматывающим, это важно. Так как при измоте, ваше внимание выскользнет из под вашего контроля, а в этом упражнении необходимо внимание сохранить при вашей воли.
После чего нужно лечь и расслабиться, постепенно ощущая свою мышечную ткань – в руках, в ногах, в спине и так далее. Удерживая внимание на разогретых мышцах и теле в целом – при этом дыхание ровное, спокойное и не глубокое.
Желательно заниматься этой практикой не менее 25-ти дней, утром и вечером. Поддерживая своим вниманием ощущение разогретого тела от 30 секунд до 15 минут и более.
Женский принцип концентрации на телесных ощущениях
Необходимо принять душ (комфортной для вас) или использовать влажное полотенце (с тёплой или комфортной для вас водой). Если вы использовали душ – то после не спеша вытираясь полотенцем, ощутите касание ткани к телу. Если же вы используете влажную ткань – то протирая своё тело ощутите её касания к телу. Что в первом случае (с душем), что во втором (с влажным полотенцем) – сосредоточьтесь на свежести тела и на касаниях, а так же как тело реагирует на них.
После чего лягте и расслабьтесь, вниманием пробегаясь и якорясь на своём теле на ощущениях свежести и пост-касании. Сохраняя эти ощущения и удерживая их в поле внимания, а после позвольте дать им возможность окутать вас.
От 25-ти дней желательно заниматься этой практикой, два раза в день утром и вечером. Поддерживая своим вниманием окутанности ощущениями свежести и пост-касания от 30 секунд до 15 минут и более.