Организм человека - продуманная, стойкая система. И неплохо было бы, если бы мы сразу понимали, в чем причина того или иного сбоя. Иногда тело нам посылает сигналы, но обычно мы неверно их считываем. Приведем примеры, почему тянет на определенные продукты и что лучше съесть, чтобы организм сказал нам "большое спасибо".
Если хочется шоколада
Весьма вероятно, причина скрывается в небольшой нехватке очень важного вещества магния. Точнее, это одна из причин.
Как это решить: ошибочно брать и поглощать весь шоколад, который попался на глаза; наиболее безвредный вариант - поесть натуральных шоколадок, где указано, что процент какао не ниже 75%.
Если тянет на сладкое
Обычно сладкого сильно хочется людям, у которых недостает энергии. Тело нуждается в подпитке. В воображении сразу возникают горы конфет и другие вредности.
Что делать: не стоит нападать на сладости, особенно на сомнительные и бесполезные, ведь они собой представляют пустые калории и таят риски для здоровья; наиболее разумный вариант - хорошенько подзарядиться полезными жирами или высокобелковыми продуктами.
Очень хочется соленого
Наше тело требует соленых продуктов, если оно обезвожено. В таком состоянии ему тяжело полноценно работать. И мозг как бы требует: "Ну купи пачку чипсов или сухариков, любых снэков, ну или рыбки соленой!".
Решение: отодвинуть солености подальше, или поесть их минимально, и сделать упор на очищенную воду; нужно не просто банально напиться воды до отказа, а обеспечить регулярное поступление достаточного количества жидкости. Причем, не надо ориентироваться на те самые рекомендуемые два литра в сутки, так как у разных людей потребности в воде могут отличаться из-за особенностей функционирования организма и образа жизни. Рациональнее время от времени пить воду или делать это по потребности. Захотелось пить или соленого - заправиться водичкой. А лучше повсюду носить с собой бутылочку хорошей негазированной воды.
Почему хочется мороженого
Наше тело требует мороженого, так как больше "не знает" как просигнализировать нашему разуму про то, что оно нуждается в полезных жирах.
Как поступить: конечно, ничего плохого нет в том, чтобы поесть мороженого и иногда надо это делать даже для удовольствия, но чтобы успокоить и хорошо напитать свой организм, необходимо дать ему внушительную порцию хороших жиров. Самые удачные примеры, что можно употребить: авокадо и грецкие орешки.
Если тянет на бургеры
Логично, что если очень хочется бургеров, организм желает восполнить нехватку каких-то жизненно важных веществ. Даже если дефицит совсем небольшой, сигналы от организма уже поступают. В данном случае, скорее всего это говорит о необходимости пополнить запасы железа, добавить фолиевой кислоты и еще одного важного вещества - витамина В12.
Как это решить: как правило, при желании скушать бургер, мы идем в кафе, а в действительности можно выбрать более домашнее, более ЗОЖное решение - поесть тунца, натурального творога, чечевицы и арахиса. Эти продукты избавят от дикого желания скушать бургер и принесут организму пользу.
Когда хочется крахмалистых углеводов
Бывает такое ощущение, что тебе необходима картошка или чипсы. Вполне возможно, что тело вопит об истощении запасов гормона серотонина.
Решение: чтобы попасть в точку и уравновесить этот небольшой гормональный дисбаланс, нужно купить хорошую минеральную воду, где указано, что в составе много магния. Такой продукт поможет унять тягу на крахмалистые углеводы, а их, как довольно сомнительную категорию питания, нужно ограничивать.
Написанное - не универсально, но может быть полезным. Возможно, причины тяги на указанные продукты совсем другие, здесь указаны примеры, в чем может быть причина и как более экологично успокоить свои желания.