Когда у вас появляется свободное время, то как вы его проводите?
Мы так погружены в наши повседневные дела, что когда у нас вдруг появляется свободное время, мы не знаем как его продуктивно и полезно провести.
Я хочу предложить вам несколько пунктов:
1. Узнавать что-то новое и заниматься саморазвитием.
Смена деятельности это отличная практика и хороший отдых.
Вы можете выбрать себе хобби, которое приносит радость и дает возможность узнавать что-то новое и изучать мир.
Это может быть: рисование, кулинарные курсы, изучение иностранных языков, ведение блога, музицирование, занятие танцами и т. д. (все что угодно, список не ограничен).
Для вдохновения используйте музыку, ароматерапию, блоги или советы друзей.
2. График.
Не обязательно проводить все выходные в кровати (хотя это тоже бывает необходимо), чтобы качественно отдохнуть.
Лучше встать по будильнику, как в будни, и делать дела, которые запланированы.
Ваш организм уже привык к определённому ритму и не стоит его нарушать.
3. Пассивный досуг - на что у вас в будни не хватает времени.
Составьте список фильмов, которые вы давно хотели посмотреть, сериалов и книг.
В вашем городе наверняка есть интересные кафе или мероприятия, посещение которых вы все время откладываете.
Сделайте что-то из этого списка, и пусть он у вас будет под рукой.
4. Активный досуг.
Попробуйте начать заниматься спортом, хореографией, растяжкой, йогой, пилатесом и т. д.
Пробуйте разные виды и ищите то, что подходит именно вам.
Умеренные и грамотные нагрузки полезны для физического и психического здоровья. Вы не только приведете себя в форму, но и способствуете выработке дофамина - гормона счастья.
5. Прогулки.
Если вы много времени проводите в офисе или дома, работаете удаленно, то старайтесь найти время для прогулки на улице. Это будет полезно вашему организму.
Постарайтесь выбираться на природу по-возможности раз в месяц. Зимой можно устроить лыжную прогулку, а летом выйти на пикник в парк или лес. Даже прогулка по скверу возле дома позитивно повлияет на ваше состояние. Общение с природой дает невероятный заряд.
6. Возвращение на работу.
Выходные заканчиваются и вам надо возвращаться к работе, и если вы провели свой викенд насыщенно и так, как вам приносит удовольствие и радость, то и в рабочие будни вы вернетесь бодрым и наполненным. Старайтесь жить полной жизнью и находить баланс между работой и отдыхом.
Правильно отдыхать это важно, давайте этому учиться!
#расслабление
#отдых
#свободноевремяспользой
#время
#релаксакция