- Надо пить нормализованное количество воды для человека
- Надо сбалансировать питание, хорошо питаться
- Надо есть медленно и тщательно пережевывать еду
- Надо перестать ставить жёсткие запреты на любимую еду
- Надо отказаться от жидких калорий, к примеру газировки